Egészségügyi és orvosi videó: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentáció (2021. február)

Jó hír: A GERD általában megelőzhető, ha néhány változtatást hajt végre az egészséges életmódon.

tipp

Számos betegségtől eltérően a gastrooesophagealis reflux betegség szinte teljesen megelőzhető.

Számos lépést tehet annak érdekében, hogy megakadályozza a gyomorsav visszafolyását a nyelőcsőbe az alsó nyelőcsövön (LES) keresztül, ami idővel károsíthatja a nyelőcső bélését, és számos betegséghez vezethet, beleértve a torokrákot is.

Azonban, ami segít az egyik embernek elkerülni a GERD-t, nem feltétlenül segít másnak.

"Nagyon sok olyan életmódváltás van, amiről azt mondjuk, hogy az embereknek nincs" - mondta Michael Vaezi, MD, a Gasztroenterológiai és Hepatológiai Tanszék klinikai igazgatója és a Nashville-i Vanderbilt Egyetem agyi aesophysis rendellenességekkel foglalkozó központjának igazgatója, Tenn.

"Ihat egy csésze kávét, és jól érezheti magát, egy másik [ugyanezt teheti] és tüneti lehet."

A GERD megelőzésének 10 legjobb módja

Itt van 10 tipp, amellyel megpróbálhatja elkerülni a GERD-t.

  1. Sújt veszteni. a GERD fő oka - mondja dr. Vaezi. Az extra gyomorzsír nyomást gyakorol a hasára, és a gyomornedvet a nyelőcsőbe nyomja. "Ha túlsúlyos, és ha nincs súlya, ne habozzon" - mondja.
  2. Kerülje azokat az ételeket, amelyekről ismert, hogy refluxot okoznak. Ha fennáll a GERD kockázata, kerülje a következőket:

  • Zsíros ételek
  • Fűszeres ételek
  • Savanyú ételek, például paradicsom és citrusfélék
  • intézkedés
  • csokoládé
  • hagyma
  • Kávé vagy bármilyen koffeintartalmú ital
  • Szénsavas italok
  • Egyél kisebb ételeket. A nagy étkezések megtöltik a gyomrot, és nyomást gyakorolnak a LES-re, ami nagyobb valószínűséggel refluxos és GERD-s.
  • Ne hazudjon evés után. Várjon legalább három órát, mielőtt lefekszik étkezés után. A súlyosság általában segít megakadályozni a savas reflux kialakulását. Ha ételt eszel, majd kinyújtózkodik, akkor az egyenletből kiválasztja a gravitációt. Ennek eredményeként a sav könnyebben nyomódik a LES-re, és a nyelőcsőbe áramlik.
  • Emelje fel az ágyát. Az ágy fejének hat-nyolc hüvelykkel történő emelése segíthet a gravitációnak abban, hogy a gyomorsav megmaradjon a gyomorban. Használhat ék alakú támaszt is. Ne használjon más párnát, mert azok csak felemelik a fejét, és nem segítenek a GERD-ben. Szüksége van az egész felsőtestére, hogy megkönnyebbüljön.
  • Ellenőrizze a gyógyszeres kezelést. Számos, vagy a LES felszabadításával, az emésztési folyamatba való beavatkozással vagy a már gyulladt nyelőcső további irritációjával. Ezek a gyógyszerek a következők:

    • (gyakran kezelésre használják)
    • Néhány asztma kezelésére szolgáló gyógyszer, beleértve a béta-agonistákat, például az albuterolt
    • Antikolinerg szerek, olyan állapotok kezelésére használt gyógyszerek, mint a glaukóma
    • A biszfoszfonátok a csontsűrűség növelésére szolgálnak
    • Nyugtatók és fájdalomcsillapítók
    • Néhány antibiotikum
    • kálium
    • Vas tabletták

    Ha ezen gyógyszerek bármelyikét szedi, beszéljen kezelőorvosával arról, hogy váltson egy másik gyógyszerre, amelynek nincs azonos hatása a gyomor-bél traktusra. Azonban ne hagyja abba az előírt gyógyszer szedését anélkül, hogy először beszélne orvosával.

  • . Egyes tanulmányok azt találták, hogy a nikotin ellazíthatja a LES izmokat, és ronthatja a nyál azon képességét is, hogy savat ürítsen a nyelőcsőből.
  • Hagyja abba az alkoholt. A dohányzáshoz hasonlóan az alkohol is ellazulást okozhat. Az alkohol nyelőcsőgörcsöket is okozhat.
  • Viseljen laza ruházatot. Ne viseljen szoros ruházatot vagy öveket, amelyek szűkíthetik a gyomrot.
  • Próbálja ki a gluténmentes étrendet. Legalább egy tanulmány megállapította, hogy a glutén, az olyan szemek, mint az árpa, a rozs és a búza, fehérje okozhatja vagy súlyosbíthatja a GERD tüneteit. Próbáld ki, hátha ez befolyásolja.

    • Ha a fenti tippek kipróbálása után is tapasztalja a GERD-t, beszéljen orvosával. Vannak olyan gyógyszerek, amelyekkel enyhíthet.