alkalmas

A fogyás nem jelentheti azt, hogy csak "száraz" és unalmas ételeket eszel, amelyeket vonakodva fogyasztasz. Az ételnek fogyás közben is ízletesnek és finomnak kell lennie, és természetesen ésszerű kalóriaértékkel. Ha elfogynak az ötletei, hogy mit főzzen, inspirálhatja ez a 3 recept is, amelyek egyszer-egyszer bekerülhetnek a rossz étrendbe. Engedje szabadjára egy kicsit a fantáziáját, és ésszerűen megnevezheti a felhasznált összetevőket.

Sült langustin receptje

Még a languszta is az olyan élelmiszerek közé tartozik, amelyek tiltottak a fogyás során, de aha ezért ... Egyszer-egyszer elkészítheti ezeket a languszta fogyás során is.

Szükséged van: 400 g liszt (sima), 2 PL sütőpor, 2 PL olívaolaj, 300 g fehér joghurt, 1 kg tengeri só, felhasználás a tetejére: zúzott fokhagyma, fehér joghurt vagy ketchup és reszelt kemény sajt.

Tegyen lisztet, sütőport, sót és keverje össze egy nagyobb tálban. Ezután adjunk hozzá olívaolajat (csak 1 PL), fehér joghurtot és keverjük össze újra. Amikor vastagabb tésztát kap, tegye egy tepsibe, és a maradék olívaolajjal óvatosan süsse meg a languszta tetejét. Süssük a langusztákat 190 fokosra melegített kemencében kb. 12 percig, figyelemmel a felületükre. Tedd, amit szeretsz, az elkészült langustinokra, és kész.

Recept az egészségesebb gyümölcsös palacsintákhoz

A palacsintát vagy a palacsintát valószínűleg sokan hiányolják a fogyás során, de most van egy recept, amelynek köszönhetően nem kell kivételesen elkerülni ezt a finomságot. Ez a recept körülbelül 4 adagra vonatkozik, ha kevesebbet szeretne, akkor adjon fél adag hozzávalót.

Szükséged van: 6 tojás, 0,5 kg szódabikarbóna (vagy sütőpor), 8 PL kókuszliszt, 1 csésze almapüré, választható gyümölcs, forró csokoládé, olíva vagy kókuszolaj (ha van minőségi serpenyője, akkor nincs olajat használni).

Tegyünk egy tálba törött tojást, kókuszlisztet, almapürét, szódabikarbónát, és ezt a tésztát jól keverjük össze a palacsintákon. Ezután öntse ezt a tésztát kis mennyiségben egy forró serpenyőbe, és mindkét oldalán pirítsa meg, hasonlóan a palacsintához. A kész palacsintán legyen friss gyümölcs és egy kevés olvasztott forró csokoládé.

Recept az egészségesebb bryndza "gombócokhoz"

Azok, akik szeretik a bryndza gombócokat, de jelenleg fogynak, kipróbálhatják ezt az ízletes receptet. Egészségesebb és könnyebb alternatívája a klasszikus bryndza gombócoknak. A vegetáriánusok is jól érzik magukat, mivel szalonna helyett füstölt tofut használnak.

Szükséged van: 1 csomag barna tészta, 500 g bryndza, 300 g fehér joghurt, 1 csomag füstölt tofu, tengeri só, fekete bors, olívaolaj.

Főzzük a tésztát az utasításoknak megfelelően, és tegyük félre. Keverje össze a bryndzát a fehér joghurttal, adjon hozzá egy kevés fekete borsot és keverje össze. A füstölt tofut kisebb kockákra vágjuk, és kevés olívaolajon megpirítjuk. Ezután adjunk hozzá bryndza mártást és pirított füstölt tofut a kész tésztához. Ha van és akar, petrezselymet vagy metélőhagymát tehet a tetejére.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"