Fogysz, de puffadt a gyomrod? Nem tudod mitől kaptad? Ennek különféle okai lehetnek, amelyekkel itt foglalkozunk. A súlycsökkenés során más étrendet és ivási rendszert alkalmazunk, amelyet néha nehezen tud igazítani a testünk, ami megnyilvánulhat például egy duzzadt hassal ... Ne becsülje alá ezt a néhány dolgot, és a hasa hamarosan az lesz, ami vágysz…
Tippek a duzzadt gyomor megszabadulásához
Ne fogyasszon ásványvizet
Az ásványi, pezsgő, szódás, édesített (buborékokkal) vagy akár gyengéden pezsgő víz buborékokat (CO2) tartalmaz, ami csak hasi (belünk) túlzott terhelés, amelyet el kell távolítani. Ez a levegő leggyakrabban meteorizmust hoz létre, amitől gyomrunk úgy néz ki, mint a terhesség alatt. Fogyás során előnyben részesítse a tiszta vizet (csapból) és a cukrozatlan gyógyteákat (laza).
Sok zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt?
A fogyás során hirtelen nagy mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt kezdett el fogyasztani, amelyet az emésztése nem szokott meg? Ez a gyomrod számára is problémát jelenthet. A zöldségek vagy gyümölcsök hirtelen és nagy mennyiségű rostbevitele puffadást, hasmenést vagy hasi fájdalmat okozhat. Ha hirtelen sok zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, három-négy napig vágja ketté a mennyiséget, majd minden nap adjon hozzá egy darabot. A rost tisztítja az emésztőrendszert, de nem lehet sok, különben megterhelheti az emésztést.
Fogyasszon rendszeresen diót
A diófélék, valamint a magvak csodálatos eszköz a vastagbél jó megtisztítására a szennyező anyagoktól, a széklettől, és megszabadítanak minket a puffadástól is. Kezdje el rendszeresen fogyasztani a diót fogyás alatt, például hozzáadva tejtermékekhez, koktélokhoz, gyümölcs- vagy zöldségsalátákhoz, és ez hamarosan problémát jelent. Fogyáskor fogyasszon 15-20 gramm diót.
Fogyasszon rendszeresen magokat
A felfújt has ellen például nagyon alkalmas és hatékony eszköz is Chia mag. A chia mag nemcsak nagyobb arányban tartalmaz rostot, hanem vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb pozitív anyagokat is, amelyek megszabadítják a szervezetet a káros anyagtól, a hulladéktól és megszüntetik a felfúvódás problémáját is. Fogyás és duzzadt problémák esetén fogyasszon naponta 2 teáskanálnyi chia magot, különféle ételekhez adva.
Mozog
A fizikai aktivitás egy másik nagyon fontos lépés, nemcsak a kalóriák elégetése és az izomtömeg növelése, hanem a bélbolyhok mozgása szempontjából is. Ha nincs mozgása, a belünk "lusta", lassú, a széklet és a gázok hosszabb ideig maradnak a testünkben, mint bármilyen tevékenység közben. Csak folytasson egy gyors sétát, és hamarosan ez a probléma után következik.
Ha puffadt a gyomrod, akkor nem kell azonnal "segédeszközöket" venni a gyógyszertárból, próbáld meg természetes módon megoldani, és ha egy héten belül nem működnek, akkor keresse fel orvosát vagy gyógyszertárát. Adjon esélyt a természetnek.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"