édesítőszer

Fogyás közben sem szabad abbahagynia a szénhidrátfogyasztást és amikor a helyzet megkívánja, akkor jó választást kell tennie az "édesítéshez". Van itt 3 egészségesebb édesítőszer, és megtudja, melyik a legjobb, milyen egészségügyi hatásai vannak és milyen hatóanyagokat tartalmaznak. Válaszd a legjobbat…

Stevia cukor

A közelmúltban a stevia cukor ismertté vált, és meglehetősen népszerű egészségesebb édesítőszer, és fogyás során is alkalmas.?

A stevia cukor egy növény (kisebb cserje), amely körülbelül fél méter magasra nő. A Stevia Dél-Amerikából származik, de nagy részét Japánból importálják, és onnan is a legjobb minőségű. A cukor steviát szárító leveleiből édesítőszerként használják. A cukor stevia édesítőszer szinte nincs kalóriában, de édes íze van. Azonban vásároljon stevia-t por és tabletta formájában, de a legjobb dolog a stevia termesztése otthon, és a levelek összegyűjtése. A stevia cukor nemcsak szénhidrátokat (glikozid), hanem A, B, C, D, E, K, P vitaminokat, ásványi anyagokat, béta-karotint és illóolajokat is tartalmaz.

édesem

Ki ne ismerné. A méz talán a legnépszerűbb édesítőszer a fehér és a nádcukor után. Tényleg olyan nagyszerű fogyás alatt?

A méh méz egy vastag és ragadós, arany színű folyadék, amelyet a méhek állítanak elő. A testükön lévő nektárt, virágport és vizet a méhek a kaptárakba viszik, ahol aztán kaptárokban tárolják őket. Egészséges méz jön létre ott, amelyet aztán a méhészek gyűjtenek. A méz értékes tápanyagokat tartalmaz, például: B-, C-vitaminokat, ásványi anyagokat, savakat, szénhidrátokat, fehérjéket, antioxidánsokat. Ezeknek az anyagoknak köszönhetően az immunrendszer, az emésztés, a szív- és érrendszer, valamint az idegrendszer is támogatott. A cukor stevia-tól eltérően azonban a méz kalóriatartalmú, ezért a fogyás során vigyázzon vele. Használjon mézet napi 1 kg-ig, különben növeli a kalóriabevitelt.

juharszirup

Mi a helyzet a fogyással ezzel a juharsziruppal? Tudom, vagy inkább nem használom?

A juharszirup már nem híres, és csak Kanadában használják, ahol a hazája. A juharszirup az egészségesebb édesítőszerekhez, például a fehér cukorhoz tartozik, de… A juharszirup kalóriaértéke valamivel alacsonyabb, mint a mézé, de sokkal kevésbé hatékony, mint az egészséges anyagoké. A juharszirup nem rosszabb, egészségesebb édesítőszer, de fogyás alatt hetente 3-4 alkalommal, legfeljebb napi 1 CL-ért használja. A juharszirup ásványi anyagokat, szénhidrátokat és zsírt tartalmaz. A juharszirup támogatja az immunitást, az emésztést, a szív- és érrendszert, és antiszeptikus hatású is.

Összehasonlítás: méz, stevia vagy juharszirup.

A cukor stevia kétségtelenül az első helyen áll a test hatékonysága és szinte nulla kalóriaértéke szempontjából. A második hely a "klasszikus" mézé, a harmadik pedig a juharszirup marad. Ezen egészségesebb édesítőszerek mindegyikének vannak pozitívumai, de fogyás közben ne vigyük túlzásba, mert az agy és a test gyorsan megszokja az édeset.

Kattintson ide, hogy megtudja, milyen kalóriaértékek például az édesített italok vagy az édességek.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"