GYÜMÖLCSLÉ
Csak a 100% -ot veszed? Tehát vigyázzatok azokra is. Bár úgy tesznek, mintha a lédús gyümölcsön kívül nem találnak mást, hozzáadott cukrot tartalmaznak. Egy pohár szőlőlé 36 gramm cukrot tartalmaz, ami nem messze áll attól, amit egy citrom-lime limonádé dobozban talál, amely 44 grammot tartalmaz.
FORRÓ CSOKOLÁDÉ
A csokoládé még a gyümölcslénél is rosszabb a rangsorban. Ha kivonjuk őt a téli étrendből, amikor semmi mást nem akarunk, mint hogy fagyott kézzel tegyen forró csészéhez, az árthat. Azonban nem kell teljesen abbahagynia a csokoládéfogyasztást. Csak korlátozza. A táplálkozási szakember szerint ez inkább desszert, mint ital. A klasszikus félliteres tejszínhabos bögre 400 kalóriát és 43 gramm cukrot tartalmaz, ami több, mint egy doboz kóla.
JEGES TEA
A fehér vagy zöld tea jótékony hatással van a szervezetre. A műanyag palackban lévőnek ellenkező hatása van. A legtöbb jeges teát bőségesen édesítik. A népszerű márka 30 gramm cukrot ad hozzá az üveghez. Tehát ez az ital több, mint desszert.
- 8 Egészséges, magas fehérjetartalmú snack a nap kitöltéséhez - Nutrition 2021
- 8 recept forró téli italokhoz, amelyeket a gyerekek imádni fognak
- Hogyan készítsünk egészséges és gyönyörű BIOtermészetes körmöket
- Hogyan válasszon ki egy kisfalót, tanítsa meg egészséges táplálkozásra ebben az 5 lépésben
- 10 általános napi szokás, amely tönkreteszi a veséjét