Lúdtalp számos problémát okoz, mint pl járási fáradtság, lábfájdalom, láb, mellső lábak és borjak. Az okok lehetnek veleszületettek vagy szerzettek. A kockázati tényezők közé tartozik a gyenge szalagok, a túlsúly és a testmozgás hiánya. A gyermekek lábának egészséges fejlődése többféle módon támogatható.

gyermekeknél

Mezítláb járni

A lapos lábak megelőzésének legtermészetesebb módja a mezítláb járás. Nyáron hagyhatja gyermekét mezítláb járni a szabadban. De vigyázz a méhekre és darazsakra! Különösen ajánlott puha és laza felületek - fű, homok vagy apró kövek. A különböző felületekkel rendelkező egyenetlen terep pozitívan stimulálja a láb izmait. Ha kemény aszfaltburkolaton jár a városban, jobb cipőt viselni - mindkettő elnyeli az ütéseket és megvédi őket az üvegtöréstől. Szerezzen egy kisgyermeket a lakás körüli első lépésekhez baba zokni csúszásgátló kezeléssel és szenzoros ill szenzormotoros szőnyeg.

Megfelelő cipő és zokni

A mezítláb járás a mezítlábas cipőt utánozza. Természetes és puha anyagok, vékony egyenes, rugalmas talp, hiányzó sarok és sarok, valamint a láb alakját lemásoló forma jellemzi. Nincs ívtartása, és lehetővé teszi az ujja szabad mozgását. A mezítlábas cipők ellentéte az ortopéd cipő. Nem szabad feszesnek lennie vagy elhagyható, de támogatja a láb ívet, és így enyhítheti a fájdalmat vagy megakadályozhatja a helytelen testtartást.

Mindkét típusú cipőnek van támogatója és ellenfele. Míg a mezítlábas cipő egészséges megelőzésként szolgálhat a lapos lábak ellen, a lapos lábak kezelésében az orvos általában ortopéd cipőt, ill. ortopéd talpbetét, esetleg egy magasabb stádiumban a műtét. Az ortopéd talpbetétek előnye, hogy a szokásos cipőkbe is behelyezhetők, így Ön nem korlátozódik az ajánlatra.

Lehet, hogy nem úgy tűnik, de a zokni is fontos szerepet játszik a gyermek lábfejlődésében. harisnya. Már említettük, hogy legalább a legfiatalabb gyermekek számára csúszásgátlónak kell lenniük. A lábfejlődés szempontjából azonban sokkal fontosabb, hogy ne legyenek kicsiek vagy feszesek. Vigyázni kell az anyaggal, amelyből készültek, mivel egyesek hajlamosak alvadni mosás után.

Speciális gyakorlatok lapos lábakhoz

  • járás lábujjhegyen (különösen erősíti a vádli izmait), a sarkán és a láb külső (kisujj) oldalán - rövid időközönként váltakozó séta
  • különböző méretű és formájú tárgyak (golyó, toll, zsebkendő) megfogása mindkét lábujjjal és/vagy belső oldalával
  • mozgassa tárgyakat, és mezítláb dobja be a kosárba
  • klasszikus vagy masszázslabda gurítása lapos lábbal
  • egyensúly - mozgás instabil platformokon, ugrások a trambulinon

Ezeket a gyakorlatokat még egészséges gyermekeknél is megelőzően végezheti, de ha az orvos megerősítette a lapos lábat, ne hagyja figyelmen kívül a gyakorlatot. Kisebb gyerekek esetében próbáld meg játéknak venni. Használjon ki minden lehetőséget, de ideális, ha naponta legalább néhány percig mozog. Megfelelő kikapcsolódási mód a török ​​sed.

Támogassa a gyermeket a sportolásban

A lapos lábak, és ezért a lehetséges lábfájdalmak ellenére fontos, hogy a gyermek mozogjon. A mozgás erősíti az izmokat, befolyásolva a szalagok megfelelő feszültségét és az egészséges csontfejlődést. A lábnak megfelelően terheltnek kell lennie, és csak az ortopéd talpbetét vagy cipő nem elegendő.

Minden sportág alkalmas, bizonyos elveket be kell tartani. Speciális ortopéd talpbetét viselése szükséges olyan sportágakhoz, mint a korcsolyázás, a síelés és a snowboardozás. Röviden, amelyben a lábat rendkívül rugalmatlan cipőben viselik, a láb szinte nem enged mozgást. Ami a síelést illeti, legyen különösen óvatos a sícipő, de a síléc kiválasztásakor is. Mindkettő hozzájárul a síelés stabilitásához, biztonságához és kényelméhez. Mielőtt bármilyen olcsó sílécet szeretne vásárolni a szupermarkettől, inkább a minőségi síléceket részesítse előnyben rossignol vagy más tanúsított márka. Nem kell újakat vásárolnia, használnia kell a bazárt, bérelni vagy hosszú távú síkölcsönzőt igénybe venni. Ezeket a szolgáltatásokat néhány sportbolt is kínálja.

Megfelelő sportlábbelit és megfelelő ortopéd talpbetétet kell biztosítani annak a gyermeknek is, aki lapos talpa mellett túlsúlyos is, és érdekli azt a sportot, amelyben áll (golf, íjászat stb.).

Az olvasókat az alábbi témák is érdekelték: