Részvény
Ne tévesszen meg kalóriatáblázatok vagy más üres beszéd az avokádóról. Ha még mindig nem tetszik, egyszerű tények segíthetnek. Tehát miért vegye be az avokádót a diétájába? Az egészségért, a szépségért, a karcsú vonalért és a jobb érzésért. Ítélje meg maga.
De előbb valami róla. Vásárláskor kissé zavart lehet, az avokádót általában zöld "valamiként" rögzítik. Megtalálható azonban különböző formákban és színekben, a zöldtől a liláig, a feketéig. A leggyakoribb forma körte alakú, de egy kerek avokádóval is lakmározhat. Légy bátor és próbáld ki az összes felfedezett fajt, megtalálhatja kedvencét közöttük.
AVOKADÓ ÉS EGÉSZSÉG
Az avokádó különösen pozitívan hat a szívünkre. Hihetetlenül gazdag táplálkozási értéke, sok vitamint és tápanyagot tartalmaz. Számokban kifejezve elmondhatjuk, hogy például a napi folsav adagjának körülbelül 20% -át, K-vitamint 26% -át és C-vitaminjának csaknem 20% -át tartalmazza. De találunk B-vitaminokat, sok rostot és nagyon jó zsírokat is. Nem kell aggódnia a koleszterin, a nátrium vagy más, a szív számára alkalmatlan anyagok miatt. Az avokádó még több káliumot tartalmaz, mint a banán, ami hozzájárul a vérnyomás normális fenntartásához.
AVOKADÓ ÉS FOGYÁS
Nemcsak az interneten számos tanulmány megtalálható, amelyek megerősítik, hogy az avokádót fogyasztó emberek egészségesebbek, mint azok, akik ezt kerülik. Az egészséggel egy karcsú alak együtt jár, és az igazság az, hogy az avokádónak, az elhízásnak vagy a túlsúlynak nem igazán kell. Ennek oka az a jó zsír, amelyet az avokádóban találunk, valamint a koleszterin hiánya. Paraszti okokból is értékelhetjük, ha határozottan kevesebb avokádót veszünk, mint a sült sajt, és ugyanolyan tele leszünk.
AVOKADÓ ÉS SZÉPSÉG
Testünk egészsége a szépségünkre is kihat. Tudjuk mindezt. Ha sérült immunitásunk van, vagy hiányzik az egyik vitamin, az hatással lesz például a bőrünk állapotára, a haj, a körmök minőségére. Az egészséges gyümölcsök és zöldségek rendszeres fogyasztása azonban kijavíthatja ezt. Sikereket is elérhet egy avokádóval, ideális esetben friss formájában. Remek reggelire, de alapvetően bármilyen étkezéshez alkalmas. Akár arcmaszkot is készíthet belőle, csak annyit kell tennie, hogy kissé piszkálja, vagy összekeveri és néhány percig felveszi az arcára. Mivel ez is tele van antioxidánsokkal, garantálhatja a bőr megújulását.
A cikk szerzője
Silvia Karasová
- a cikk további cikkei
8 megjegyzés elrejtése
A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!
Még nem regisztrált?
Lucia Valková 2016.07.13. 07:04
Tudom, hogy az avokádó sokoldalú vitaminsegítő, de valahogy nem tetszett.Kipróbálom a maszkot.
Lucia Kobíková 2016.07.13. 10:12
Nem tudom, miért kerülöm az avokádót, de megpróbálom ezt a maszkot.
Soňa Krátka 13.07.16 19:53
Nem szoktam enni avokádót, annak ellenére, hogy tudom, milyen hatása van az egészségre.
Mária Zámečníková 2016.07.14. 20:35
Gyakran nem használjuk . amikor, mint a kenhető . még meg kell kóstolnom, hogy a párom ne fújjon: D
Marianna Rajniaková 2016.08.25. 22:02
az avokádó kiválóan alkalmas tojással + sóval, borssal, citrommal
Adriána Jakubová 2016. 08. 30. 23:07
Imádom az avokádó-kenetet:) fincsi
Monika Červinková 17.06.17 22:15
Tud valaki tanácsot adni nekem, hogyan válasszam az avokádót? Mindig sikerült melegnek választanom.:(
Zuzana Szocsova 18/11/25 22:33
az avokádó nem az, amire vágynék, néha nagyon szórványosan fogok