Néhány ember számára a citromvíz egyfajta rossz szertartássá vált, de néhány ital mellett a kalóriák még gyorsabban elégethetők. Tudod miről van szó?

ital

A citromvíz elfogyasztása elősegíti a kilók fogyását, de vannak jobb italok is

A táplálkozási szakemberek szerint a közönséges citromvíz nem segít olyan kilók leadásában, mint egy varázspálca pöccintése. És egyáltalán nem buborékos víz. De vannak olyan régi ismerős italok, amelyeket érdemes elkezdeni inni, és azt mondják, hogy a fogyás könnyebb. És lehet, hogy valószínűleg már iszik belőlük. Nézzük meg.

Fekete kávé

Egészségtelen? Hol! Természetes energiaital. A kutatások azt mutatják, hogy az edzés előtt két-három csésze kávé egyedül javítja az állóképességet és az edzést. Az eredmény? Sokkal több kalóriát éget el. A Journal of Sports Medicine című tanulmányból kiderült, hogy azok a sportolók, akik cukor és tej nélküli közönséges fekete kávéval kedveskedtek, sokkal jobban teljesítettek, mint más sportrajongók. De óvakodjon a tejszíntől és a cukortól, ez a két "kiegészítő" tökéletesen megfordíthatja a megfelelő edzés minden előnyét.

Tiszta jeges víz

Cserélje ki a citromdarabokat jégkockákkal. A hideg, még jeges italok is arra kényszerítik a testet, hogy több energiát fordítson az emberi test ideális hőmérsékletének fenntartására. Adjon 2-3 pohár jeges vizet az ivási módhoz, és a szokásosnál száz kalóriával többet égessen el a nap folyamán. Csinálja mindennap, és egy év múlva ez az új szokás öt kilogrammos fogyássá válhat. És érdemes elmondani, amit mondasz?

Zöld tea

A zöld tea nemcsak kalóriamentes ital, de mint mindannyian tudjuk, bebizonyosodott, hogy gyorsítja a zsírégetést és a fogyást. Az American College of Nutrition munkatársának egyik tanulmányában azok a résztvevők, akik két hónapon keresztül napi négy csésze zöld teát ittak, több mint három fontot fogyottak azokhoz képest, akik csak tiszta vizet ittak. Többek között bebizonyosodott, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása a derék kerületének csökkenéséhez vezet! Ha választhat, igyon meleg zöld teát, ne válasszon édesített hideg italokat a boltból, azok tele vannak cukorral és károsítják a májat.