A súlycsökkentés körül még mindig számos különféle mítosz él, amelyeket sajnos sokan hiszünk. Amellyel a leggyakrabban találkozunk?
Mozgás nélkül nem lehet fogyni
Hiba edzés nélkül is fogyni, mert a fogyásnál fontos, hogy az energiafogyasztás kevesebb legyen, mint a ráfordítás. Ezután megkezdődik a fogyás folyamata. Ez az út azonban nem megfelelő, mert a rendszeres testmozgás erősíti az egészséget, támogatja az anyagcsere aktivitást és segít a test problémás részeinek kialakításában.
Ha 17 óra után eszel, nem fog fogyni
Sokan úgy kezdenek fogyni, hogy 17: 00-kor fogyasztják el az utolsó étkezésüket, és morzsolódó gyomorral fekszenek le. Éhesek, nehezebben alszanak el, és néhány órás koplalás is lelassíthatja anyagcseréjüket. Igen, igaz, hogy így lefogyhatsz, de meglehetősen radikális módszer, ha például éjfél körül fekszel le. Ideális két órával a tervezett pihenőidő előtt enni, és nagy mennyiségű zöldséggel kiegészített fehérjében gazdag ételt választani.
Ha fehér cukor helyett nádcukorral vagy mézzel édesítünk, akkor a kilók csökkennek
A nádcukor és a méz a fehér cukor egészségesebb alternatívájának nevezhető, mivel több tápanyagot tartalmaznak. Kalóriákat és glikémiás indexet tekintve azonban szinte azonosak. Ha fogyni szeretne, és szereti az édes ízt, használja a stevia-t. Kalóriamentes.
- 4 megdöbbentő mítosz a testszagról, amelyeknek abba kell hagynod
- 4 mítosz a szénhidrátokról, amelyekben nem kell megbízni a fogyás során
- Abszurd mítoszok a fogyásról és a furcsa találmányokról, amelyekben az emberek képesek elhinni
- 8 dolog, amit tudnod kell a fogyókúrás nőkről 40 év után - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- 5 tévhit a testmozgással és a fogyással kapcsolatban