Fárad, száraz a bőre, étvágytalansága vagy gyenge memóriája van? Akkor figyelj! Ezek figyelmeztető jelek lehetnek arra nézve, hogy a szervezetben nincs elegendő vitamin.

vitaminhiányt

Óvakodj az ősztől

Borongós ősz, minimális napsütéssel, de teljes lappangó influenzavírusokkal a test kimerült. Beleértve a vitaminkészleteket. Az összes buktató megőrzése és az egészség megőrzése érdekében meg kell őrizni jövedelmüket. De honnan tudjuk, hogy hiányoznak a vitaminok? Hiányuk nem nyilvánul meg azonnal. Vannak, de figyelmeztető jelek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagynunk.

Hogyan adhatjuk meg a testnek azt, ami hiányzik?

A-vitamin Gondolja, hogy látássérült, gyakran hasmenése és bélproblémái vannak, vagy durva bőrét foltok festik? Ez az A-vitamin-hiány jele lehet.

Biotin Álmatlanság, fáradtság, depresszió, émelygés, izomfájdalmak? Pontosan ezek a H-vitamin (biotin) hiány tünetei.

B1-vitamin Irritált vagy, fáradt, nincs étvágyad és gyakran elfelejted? Akkor a szervezetből hiányzik a B1-vitamin (tiamin).

B2-vitamin Vannak hólyagjai vagy zugai, érzékenyek-e a fényre, lehámlik-e az orr, a fül és a homlok körüli bőr és érzékeny-e a fényre? Így előfordulhat B2-vitamin-hiány (riboflavin).

B6-vitamin Úgy érzi, hogy rángatóznak az izmok, görcsök vannak a lábakban, alacsony a vércukorszintje, a szem körüli bőr gyulladásában szenved, ingerült vagy és gyakran jár WC-re? Akkor a szervezetből hiányzik a B6-vitamin (piridoxin).

B12-vitamin Fáj a lába és a válla, bizsergést érez a végtagjaiban, vannak-e lassú reflexei és problémái a járással? Ez annak a jele, hogy a szervezetben hiányzik a B12-vitamin.

Jód A túlsúly és a gyenge memória a jódhiány tünete lehet.

Vas A hajhullás, sápadtság, vérszegénység és fáradtság a vashiány tünetei.

C vitamin Gyakran vérzik az orrából vagy az ínyéből, könnyen zúzódásokat szerez, lassan meggyógyulnak a sebei és fájnak az ízületei? Ezek a C-vitamin-hiány néhány tünete.

F-vitamin Eltörik a körmöd, korpásod és száraz a bőröd? Ezután a testnek ellátnia kell az F-vitamint.

K-vitamin Nem tudja megállítani a vért a sérüléstől? A rossz véralvadás a K-vitamin-hiány tünete.

Cink A gyakori fertőzések, fáradtság, fehér foltok a körmökön, koncentrálatlanság a cinkhiány jele.

Kalcium Irritmus, ízületi fájdalom, fogszuvasodás? Ez annak a jele, hogy a szervezetben hiányos a kalcium.

Magnézium A rossz hangulat, az izmok megrándulása jelzi, hogy a testnek magnéziumra van szüksége.

Kálium A pattanásokkal, székrekedéssel, álmatlansággal, idegességgel teli bőr a kálium hiányát jelzi.