A fogyásról és a testmozgásról számos elméletet adnak át az emberek között, megalapozott bizonyíték nélkül, hogy valóban működnek. Egyszerűen ezt mondják, és senki sem tudja, honnan jött valójában ez a nézet. Ha azonban belegondolsz, kiderül, hogy teljesen tévednek, és ellentétesek az egészséges életmód elveivel.
Miért kell zellert enni? Itt van 9 kiváló ok
A fogyás nehezebb, mint az alak megőrzése
Az igazság: A legtöbb ember, aki különféle diétákkal veszít kilót, ismét hízik, gyakran még a fogyásnál is többet. Az "új" testnek kevesebb kalóriára van szüksége, mint korábban, és alkalmazkodnia kell.
Ha a diéta során nem evett elegendő fehérjét, akkor valószínűleg nemcsak a zsírt, hanem az izmokat is elveszítette. Ugyanakkor több kalóriát égetnek el, így valószínűleg az étrenddel lassította az anyagcserét. A súly hosszú távon való fenntartásának egyetlen módja az egészséges életmód.
A gyümölcs- és zöldséglevek fogyasztása megindítja az anyagcserét
Az igazság: Fogyni fog egy ilyen kezeléssel, de csak azért, mert sokkal kevesebb kalóriát fogyaszt. Természetesen csak átmeneti hatása van, akkor szinte biztosan megint hízik.
Amikor este eszel, hízik
Az igazság: Fontos az egész napra elfogyasztott ételek teljes kalóriaértéke, ezért vacsora után valami kicsi a fog alatt nem biztos, hogy mindig fáj. Fontos a rendszeres és a kis adagok fogyasztása, nemcsak az egészséges testsúly fenntartása érdekében, hanem a kellő energiafogyasztás érdekében is.
Egyél csak két-három óránként valami apró (és egészséges) ételt, és ha közeledik az lefekvés ideje, próbáljon meggyőződni arról, hogy az étel kevesebb, mint 200 kilokalória.
Edzés után mindig fáradt vagy
Az igazság: Miután jobb állapotba kerül, azt tapasztalja, hogy a testmozgásnak köszönhetően a korábbinál több energiája van. Ugyanakkor hála neki is jobban alszol és megszabadulsz a stressztől.
A kilókat csak azokon a testrészeken dobja le, amelyeket megerőltet
Az igazság: Nem tudod befolyásolni, honnan tűnnek el a zsírsejtek. Ugyanakkor, még ha napi száz gyomrot is végez, de megfelelő étrend, alvás és aerob testmozgás nélkül egyszerűen nem lesz lapos hasa. A zsír szisztematikusan eltűnik az egész testből, tehát még azokból a részekből is, amelyekben nem akar fogyni.
- 8 helytelen elmélet a fogyásról és a testmozgásról
- 5 módszer a Babi Things gyakorlat szeretetére
- Hogyan lehet lefogyni Hogyan lehet tovább menni a FOGYASZTÁS és az alakformálás során - A has és a fenék gyakorlása
- 6 motivációs trükk a rendszeres testmozgás megkezdéséhez
- 6 szuperélelmiszer, amely könnyedén lefogy. - Dobré noviny