lehet

3 napos grapefruit diéta a grapefruit fogyasztásán alapul, amely olyan összetevőt tartalmaz, amely fehérjékkel kombinálva elősegíti a zsírégetést, ami fogyáshoz vezet. A 3 napos étrend garantálja a gyors fogyást, azonban a zsírégetés helyett a vizet kiürítik a testből. A diéta 12 nap alatt körülbelül 5 kilogramm súlycsökkenést ígér.

Megengedett ételek 3 napos grapefruit étrend

Kis mennyiségű ételt reggel, ebédnél, este és lefekvéskor fogyasztanak. A nap folyamán sok vizet és fekete kávét isznak.

3 napos grapefruit étrend és menük

Példa a napi menüre:

Reggeli:

  • két főtt tojás
  • két szelet sonka
  • fekete kávé
  • a grapefruit fele

Ebéd:

  • zöldségsaláta (paradicsom, uborka, retek, saláta) csirkével, sertéshússal vagy marhahússal (bármilyen mennyiségben) - feltéve, hogy nem sült
  • 1/2 grapefruit vagy egy pohár frissen facsart grapefruit juice

Vacsora:

  • vörös és zöld zöldségek (a borsó, burgonya, szárított bab, kukorica kivételével)
  • marhahús vagy hal korlátlan mennyiségben
  • 1/2 grapefruit vagy egy pohár frissen facsart grapefruit juice

A 3 napos grapefruit étrend hatása

A 3 napos grapefruit-diéta során alacsony szénhidrát- és mérsékelt fehérjebevitelt fogyasztanak. A háromnapos grapefruit-étrendet beleértjük alacsony kalóriatartalmú étrend, ahol a bevitt kalória mennyisége között van 800-1000 kalória naponta. Mondhatni, hogy a grapefruit jelenléte ebben az étrendben nincs szerepe a fogyás folyamatában. Ennek ellenére számos tanulmány kimutatta, hogy egy fél grapefruit vagy egy pohár grapefruitlé elfogyasztása normál kalóriabevitel mellett 12 kilogramm alatt 3 kilogramm súlycsökkenést eredményezett (egyesek akár 10 kilogrammot is leadtak). A tudósok által adott magyarázat arra utal Az egészséges étkezés melletti rendszeres grapefruit-fogyasztás csökkenti az inzulinszintet, ami súlycsökkenéshez vezet.

Miért grapefruit

A grapefruit egy tápláló gyümölcs, alacsony kalóriatartalommal (66-84 kalória), alacsony glikémiás indexű, gazdag C-vitaminban és rostokban. Mindezek a tulajdonságok a kiváló zsírégető grépfrút tulajdonságát adják. Egyes tudósok szerint a grapefruit speciális enzimeket tartalmaz, amelyek elősegítik a zsírégetést. Az igazság azonban valószínűleg valahol a közepén van. Mindenesetre, ha gyorsan szeretne fogyni, kövesse a 3 napos grapefruit étrendet, amely garantálja a táplálkozás szempontjából kiegyensúlyozott étrendet, a zsírégető grapefruit mellett.

Van tapasztalata 3 napos grapefruit diétával kapcsolatban? Ossza meg őket a cikk alatti beszélgetésben. Köszönjük.