Millió bevált tippet, receptet, méregtelenítési tervet hallottunk és sok diétát kipróbáltunk. Valami többet segített, valami kevésbé és egyáltalán diétát. Ro Huntriss elismert dietetikus és blogger. Nemcsak zsírégető tanácsadó, hanem a világhírű TerriAnn 123 étrend-terv szakértője is.
Ha ezt a tervet választjuk, vannak bizonyos kockázatok?
A méregtelenítő nagyon alacsony kalóriatartalmú és kevés szénhidrátot tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy táplálkozási szempontból nem hosszú távú használatra kiegyensúlyozott, de a szervezet három napig méregtelenítője a szennyeződéseknek, a szakember mindenkinek nagyon ajánlja, a terhes és szoptató nők kivételével. A cukorbetegeknek beszélniük kell orvosukkal.
A méregtelenítésünk segít a fogyásban?
Azok, akik ezt a méregtelenítést választják, két okból fogynak. Először is, a kalóriabevitel a szokásosnál jóval alacsonyabb lesz, ezért a szervezet tápanyagot fog igénybe venni, másrészt a diéta szénhidrátjainak kiküszöbölésével víz szabadul fel a szervezetből, ami gyönyörűen hozzájárul a fogyáshoz.
Ez a méregtelenítés elősegíti a hosszú távú egészséges étkezési szokásokat?
Nem igazán. Az ilyen méregtelenítés hosszú távon nem tesz jót az egészségének. De nagyon hatékony a test tisztítására és rúgására, ami egyértelműen a jövőbeni egészséges étrendhez és egészséges életmódhoz vezethet, rajtad múlik.
3 napos méregtelenítő kezelés:
A reggeli mindig citromos meleg vízen alapul, amelyet frissítő zöld lé követ, amely nemcsak a máj számára hasznos. Ezt követi egy gazdag olovrant, egy előnyös ebéd leves formájában, végül egy egészséges és nagyon tápláló vacsora. Ha azonban nagyon éhesnek érzi magát a nap folyamán, igyon egy pohár citrom vizet, és egy további tál leves is megengedett. És ami a legfontosabb, ne felejtsen el naponta legalább 2-3 liter vizet inni.
ELSŐ NAP
Reggeli:
-pohár meleg vizet citrommal
Turmix: nagyobb uborka, körte, egy marék friss spenót, egy marék petrezselyem, fél citromlé, fél teáskanál reszelt gyömbér - mindent összekeverünk és iszunk.
Falatozás:
1 teáskanál chia mag, 250 ml kókusztej, egy marék málna, 1 banán - keverjük össze és igyuk.
Ebéd:
Borsó mentaleves: 1 hagyma, 1 zeller és 1 sárgarépa öntsön 300 ml zöldséglevest. Adjunk hozzá 200 g zöldborsót és egy marék friss mentát. Végül adjunk hozzá egy evőkanál tejfölt, keverjünk krémet és tálaljuk.
Vacsora:
Szórj meg egy darab tőkehalot összetört szerecsendióval és zúzott fahéjjal. Megöntözzük egy fél citrom levével, fóliába csomagoljuk és a sütőben megsütjük. Tálaljuk korlátlan mennyiségű párolt fiatal zöldborsóval és kelkáposztával.
MÁSODIK NAP:
Reggeli:
-pohár meleg vizet citrommal
egy alma, egy marék kínai káposzta, fél fej brokkoli, egy marék kelkáposzta - keverj össze és igyál mindent együtt.
Falatozás:
kanál kesudió, 250 ml kókusztej, egy marék eper, egy marék áfonya - keverj össze mindent és igyál.
Ebéd:
Tegyen egy sütőedénybe 1 lilahagymát, egy gerezd fokhagymát, 170 g vajas tököt és 1 nagyobb paradicsomot. Megszórjuk korianderrel, mustármaggal, rascával és kurkumával, puhára sütjük. Sütés után öntsön 300 ml zöldséglevest és óvatosan keverje össze, majd tálalja.
Vacsora:
Fotó: pexels
Süssünk 100 g tofut egy evőkanál kókuszolajon. Adjunk hozzá lilahagymát, zúzott fokhagymagerezdet, fél teáskanál reszelt gyömbért, 100 g kukoricát, 150 g zöldborsót, 1 apróra vágott pirospaprikát. Pörkölt és adj hozzá egy kis szójaszószt és egy marék koriandert. Pároljuk egy ideig, és párolt karfiollal tálaljuk.
HARMADIK NAP:
Reggeli:
-pohár meleg vizet citrommal
kis túlérett avokádó, narancslé, fél citromlé, nagyobb uborka, marék spenót, marék datolyaszilva vagy petrezselyem - keverj össze és igyál mindent együtt.
Falatozás:
1 evőkanál különféle diófélék, 250 ml kókusztej, egy marék szeletelt ananász, egy marék eper - keverj össze és igyál mindent együtt.
Ebéd:
Fotó: pexels
Öntsünk 300 ml zöldséglevest a hagymára, az édesburgonya felére, 3 sárgarépára és 1 nagyobb paradicsomra, és főzzük puhára. Főzés előtt adjuk hozzá a koriandert, tegyük félre és keverjük össze egy zabkásával, majd tálaljuk.
Vacsora:
Szórj meg 1 szelet lazacot szójaszószsal, majd süsd meg a reszelt gyömbért a sütőben. Sütés után sült paradicsommal, párolt spenóttal és színes paprikával tálaljuk.
- Hogyan kezdje meg az anyagcserét (és végül fogyjon)
- Hogyan sikerült végül lefogynia Őszintén bevallotta, hogy a szülés után egyáltalán nem volt könnyű
- Melyik étrend felel meg leginkább a jelednek Ez végre segít a fogyásban! 12.
- Hogyan lehet fogyni, Ön is keresi és nem veszíti el önmagát Tegye rendbe a METABOLIZMUSAT
- Hogyan lehet végül fogyni fogyókúra és egészségügyi veszélyek nélkül