1/13 Találja meg a jel szerint az ideális étrendet. Fotó: archívum

leginkább

2/13 A fogyás nagyszerű módja az édességek kereskedelme gyümölcs- és zöldségturmixokkal. Fotó: instagram

3/13 Vízöntő (21.1.-19.2.) Devizája így szól: Ha már, akkor már. Ha diétázik, akkor őszintén betartja. Igyon sok vizet, fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget, és naponta írjon fel sportot. Fel kell adnia az alkoholt és a kedvenc csalási napokat is. De te fogod! Fotó: pinterest

4/13 Halak (20.2.-20.3.) A jeled nem könnyű a fogyásban. Éppen ezért a mediterrán étrend ideális az Ön számára, ebben az esetben nem kell teljesen lemondania a finom darabokról, csak egészséges étrendre kell fogadnia. Só helyett, amely gyakran megakadályozza a fogyást, tegyen gyógynövényeket, például bazsalikomot, koriandert vagy petrezselymet. Cserélje a vörös húst baromfira és a tejet alacsony zsírtartalmú változatokra. Fotó: redőny

5/13 Kos (21.3.-20.4.) A nagy rágás és a túlevés nem a jellemző. Inkább kávé formájában nézi az ébresztést. Próbáld ki tibeti étrenddel. Szerinte a napot egy csésze golyóálló kávéval kell kezdeni, amely zsíréget és helyettesíti a reggelit. Sok híresség fikciója, mert ez is egy csodálatos energiaforrás. Fotó: Dietdoctor

6/13 Bika (21.4.-21.5.) A jó ételek iránti szenvedélyével nehéz megőrizni a súlyát. Azonban segít, ha úgy dönt, hogy napi 3 fő étkezést tart, amelyet meghatározott időpontban fogyaszt. Nem szabad így hízni. A reggeli a legfontosabb. A nagyszerű édes ízt például friss gyümölcsökkel elűzheti. Fotó: instagram

7/13 Ikrek (21.5.-21.6.) Nem nagy probléma számodra a sajátod érvényesítése. Tehát törekedjen a fogyásra. Mit szólnál az intervallum éhségsztrájk fogadásához, amelyre Heidi Klum esküszik? Eleinte furcsának tűnhet, hogy a nap néhány órájában le kell mondania az élelemről és a szelídítésről, de az eredmény hamarosan megmutatkozik. Fotó: instagram/heidiklum

8/13 Rák (22.6.-22.7.) A rák egyszer vagy kétszer megszabadulhat a túlsúlytól. Tudjuk, hogy szeret főzni, és nagy ételkedvelő is vagy. Tehát fogadjon egészséges és friss ételekre. A mantrád tiszta étkezés. Ennek alapja a finomított cukor, az ízfokozók és az alkohol mellőzése. Fotó: instagram/sjanaelise

9/13 Oroszlán (23.7.-23.8.) Szeretnél lefogyni? Természetesen. De korlátozni magát emiatt? Semmi esetre sem! Magabiztos oroszlánként nem próbálkozik minden felmerülő diétával. Tudja, hogy különösen a magas szénhidráttartalmú ételeket, például péksüteményeket és tésztákat, de a szénhidrátban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket, például a burgonyát sem szabad enni naponta, és helyettesíteni azokat friss, fehérjét tartalmazó ételekkel. Ha gyümölcs, például grapefruit. Leleményesen megkezdi az égést. Fotó: pinterest

10/13 Szűz (24.8.-23.9.) A Victoria's Secret angyalai nemcsak az öltözködésben, hanem az egészséges életmódban is inspirálnak. Még a tisztán vegetáriánusok vagy vegánok iránti elkötelezettségük is új távlatokat nyit meg előtted, mint Szűz. Különösen, ha olyan karaktert szeretnél kapni, mint a móló lányai. Fotó: pinterest

11/13 Mérleg (24.9.-23.10.) Te is folyamatosan ízelíted az édes és zsíros ételeket? Ha azonban el akarja érni az álomgörbét, akkor egy ideig fel kell adnia ezeket a bűnöket. A legjobb dolog, ha szépen hagyunk csábító kalóriabombákat a szupermarketben. Legalább nem csábítanak otthon. Fotó: instagram/stephclairesmith

12/13 Skorpió (24.10.-22.11.) Bízhat abban a motivációban, hogy a jelei bővelkednek. Ennek köszönhetően könnyedén kényszerítheti magát a testmozgásra, de az étrend mérséklésére is. Rendeljen tehát gyümölcsöt és zöldséget. A lazac, a grillezett gyümölcs és a túró ideális vacsorához. Fotó: archívum

Nyilas 13/13 (23.11.-21.12.) Kipróbálsz dolgokat? Tehát az 5 napos szabály ideális az Ön számára. Csakúgy, mint az intervallum-fogyásnál, ez is lemondás. Mit jelent? A hét öt napján bármit megehet. Azonban a fennmaradó két napban az étkezés nem haladhatja meg az 500 kalóriát - természetesen egészséges formában. Fotó: instagram/whitneysimont