- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sziasztok, 30 kg-os osztott étrendet szeretnék élvezni - 90 napos diéta, csatlakozik hozzám valaki?:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia:)
Nos, ma reggel futottam, és volt egy sárga dinnyém (kb. 4 darab) és 2 sárgabarack. És természetesen víz. Ma vitaminnapom van, ami nekem megfelel, mert ilyen hőmérsékleten ez is üdítő:)
Meg akartam kérdezni, van-e már tapasztalata ezzel a diétával kapcsolatban, és mit gondol, mennyi súly fogyhat 8 hét alatt?
Összeszorított ujjaimat és határozott ökörséget!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Azt hiszem: aki egészséges életmódot kezdett/természetesen nem drasztikus étrendre gondolok/azt egész életen át követnie kell. 20-25 éves koromban intettem 53 kg. Aztán 80-30-ig híztam, később pedig érzelmi evéssel 100 kg-ig utolértem, depresszióim voltak és étellel elhajtottam. Csak annyit kell tennem, hogy naponta háromszor eszem/lassabban éget el /, itt-ott igazolhatod a vétket, de elhatároztam, hogy ezt sokáig követem.
De majd meglátjuk, hogy megy.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nekem most 91 kg van 167 cm magasságban. Télen körülbelül 102 - 103 kg-ot nyomtam, és 70-re akarok menni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Én ma:
reggel: lecho teljes kiőrlésű kiflivel
ebéd: csirke, burgonya, saláta
vacsora: mi a reggeli
és sok vizet.
nálunk vihar lesz, nem tudom, lehűl-e, de egyszer elfogyok, ha egyszer lenn vagyok és oktató vagyok, így nincs időm ételre gondolni. Eddig ezt eszem.
Még nem tudom, mi lesz nyolc körül, de néhány zöldség körül.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tehát a gyomrom egyáltalán nem volt, amikor reggelire gyümölcsöt eszem, annyira jobban érzem magam, mintha kenyeret vagy joghurtot ettem volna.
Vacsoránál fogyasszon Coottage Cheess-t, és amikor éhesnek érzi magát, igyon egy kis zöldséget - pl. sárgarépa, paradicsom vagy kalerab. Akkor mindig éhes vagyok:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Körülbelül 2-2,5 óránként eszem, eddig rendben van, de azt hiszem, tudnék venni egy keveset az adagból:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Van egy normálisabb étkezésem is este 17-kor, zöldségsaláta sajttal vagy csirke salátával és így tovább, majd gyakorlom és 20 évesen van egy ház zöldséges
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
macskák, fáj a gyomrod, amikor gyümölcsöt reggelizel?.
Ezért jobban szeretem a reggeli teljes kiőrlésű kenyeret metélőhagyma kenettel.
A tizedik gyümölcsért.
Problémám van az estékkel.Mit eszel este, hogy ne legyen többé éhes?
Mert eszem Coottage sajtot, és még mindig éhes vagyok.
És nyolc óra körül megint ettem.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
igen elég kicsi, de egyáltalán nem vagyok éhes, azért is, mert vonakodom attól a melegségtől . főleg sokat iszom.
Naponta háromszor megfelel nekem, és amikor éhes vagyok, kapok zöldséget vagy gyümölcsöt.
ma volt:
reggel - savanyított alma sárgarépával
ebéd - brokkoli-sajtos leves teljes kiőrlésű kenyérrel:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
bébi, ennyire keveset eszel . ne tűrj hosszú diétát . nem vagy éhes, amikor naponta csak háromszor eszel és reggelire csak gyümölcsöt, vacsorára kalerabot?
Ma reggelizek: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér sonkával és 2 paradicsommal
tizedik: fehér aktivia, 2 zabcsíra, 2 kajszibarack
ebéd: borsó - krumplileves