- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
.Jó nap. 2 hetente kb 30-40 percet futok. Egészségesen táplálkozom (diétázom), és extra karcsú zsírégető tablettákat is szedek. és egyáltalán nem fogok fogyni ... Még egy kilót is híztam. a com problémát jelenthet. 2 évvel ezelőtt, amikor annyira igyekeztem lefogyni, már legalább 4 kilóm volt. segíts kérlek.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
"Egészséges vagyok (diétázom)". de kivéve, hogy kizárt:-)
. adj hozzá még egy percet. 2 étkezés - tizedik és ólom. ne szaladj minden nap, hagyd, hogy a test regenerálódjon .
ha minden nap fut 30-40 perc. és ennyire kevés ételt eszel, így a test lassú üzemmódban működik, akár egy keveset is készít, vagy kapsz .
tényleg néha kevesebb van:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Talán rossz ételválasztás lesz. Nemrég úgy néztem, mint egy korong, amikor Albertnél voltam, és elmondtam, hogy melyik élelmiszer-adalékanyagot nem szabad egyáltalán fogyasztanom, ha fogyni akarok. Még csak nem is volt gondom róla, vettem fittness botokat, és azon gondolkodtam, hogyan diétázok. de baromság. nem érhetsz úgy, ahogy akarsz, ha azt adod, ami a zsírodat tartja, nem fog fogyni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Rendszeresen mérgezzen. Legalább 4 óránként. Fő csirke. A FastFood teljesen kizárja a tablettákat. A tablettákat is. A legjobb, ha vasárnapi leveseket, húsleveseket fogyasztunk. A legjobb lenne látni, ha rosszul néz ki vagy érzi magát.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és hol van kaja naponta ötször. Nem csak ettek párszor, de ettek is. Hol van a köret ebédre?
Nem futsz túl lassan?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
haloooo segítsen valakinek:-(
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de pl. reggeli - joghurt + gyümölcs. ebéd-saláta csirkével. vacsora - némi leves vagy kemény tojás és zöldség. és lassan futok . és napi 2 liter vizet iszok
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nehéz megmondani, talán túl kevés van, talán túl sok - bár egészséges, de sok, jobb, ha vázának méred magad . iszol eleget? Én vagyok? Én is szegény vagyok, és amikor futok, úgy néz ki, mint egy lassított filmben:) Gyors futás közben nem fogytam le
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem tudom, hogyan futsz, vagy mit gondolsz az egészséges táplálkozásról. Futáskor a legfontosabb, hogy figyelemmel kísérje a pulzusát, és tartsa be azt a pulzusszámot, amelynél a test zsíréget. Egy másik fontos dolog az a mérés, amelyet a súly helyett mérnie kell, mert a zsír izommá alakítható, és az izmok nehezebbek, ezért nagyobbak, de valójában lefogytál.