gondolja hogy

11.1. 2018 10:30 Lassúnak és ügyetlennek érzed magad, pedig soha nem voltál ilyen? Lehet, hogy teljesen rosszul fogysz.

A súlycsökkenés a nap folyamán felhasznált kalóriák elégetését jelenti, és a zsír lebontását energiává alakítva. Nem hacsak nem ad elegendő kalóriát a testének, mert úgy gondolja, hogy zsírba fogja dobni magát, medvemunkát végez. Elveszíti az izomtömeget.

"Sok nő, de néhány férfi is, aki elhatározta, hogy lefogy, őrült étrendet ír elő, és úgy gondolja, hogy naponta ötször kell tornáznia." - mondja Karel Weis személyi edző. - Nem veszik észre, hogy ez teljesen kontraproduktív. Amikor a testet nagy stressz éri és éhezik egyszerre, logikusan túlélési módra vált. Egyszerűen fogalmazva, valahonnan energiára van szüksége ahhoz, hogy egyáltalán lélegezhessen, és ha nem ad neki elég kalóriát, nem csak a zsírt, hanem az izmokat is felhasználja forrásként. Feltétlenül fogyni fog, de értékes izomtömeget is. Tehát karcsúbb, de gyengébb és talán betegebb is leszel.

1. Amikor túl gyorsan fogysz, így több mint egy fél fontot eszel le hetente. Ebben az esetben biztos lehet benne, hogy nemcsak zsírégetést végez, hanem izomzatot is okoz.

2. Ha keveset eszel, vagy minimálisan kapsz kalóriát, és fordítva, akkor őrülten edz és mozog. Veszít a zsírtól, de az izmoktól is, ennek következtében az anyagcsere lelassul, az izmok nem tudnak olyan gyorsan regenerálódni, és megnő a sérülések kockázata.

3. Amikor elfelejti, és nem égeti meg, mint korábban. A helytelen fogyás eredménye, amikor a test rossz forrásból - az izmokból merít energiát - a koncentrációs, gondolkodási és emlékezési képesség romlása is. Az agy meglepően sok energiát fogyaszt a működéséhez, és ha nem, akkor a gáz felén dolgozik.

4. Amikor lassúnak érzi magát, legyen az mozgás vagy gondolkodás. Ismételten, ha fogyókúrázik és edz, mint egy sárkány, akkor a lassúság érzése egyértelmű jelzés arra, hogy több kalóriát kell fogyasztania és többet kell regenerálnia, mert alapvetően a saját testét és az álom eredményét fogyasztja - egy gyönyörű alak, egy magabiztosság és elég energia, amit soha nem fog elérni.