terhességre

A szerencse a felkészülteknek kedvez. Készítse fel alaposan testét a csecsemő fogantatásához. Ideális lenne néhány hónappal korábban kezdeni. Olvassa el, amit mindenképpen nem szabad elhanyagolnia.

A terhesség nagy terhet jelent a női test számára. Kezeléséhez fel kell készíteni a testét mind fizikailag, mind mentálisan. Kezdje ezzel jó előre, nyugodtan 3-6 hónappal a tervezett fogantatás előtt. A gondos előkészítésnek köszönhetően felgyorsíthatja a fogamzást, támogathatja a terhesség zavartalan működését és felkészítheti a testet a rá váró terhelésre.

1. Tisztítás

Méregtelenítéssel mérgező toxinokat ürít ki a szervezetből, amelyek bonyolíthatják a terhességet. Körülbelül havonta végezze el ezt, de először konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel. Fontos elgondolkodni az ivási rendszeren is, ezért kényeztesse magát sok vízzel, gyümölcslevekkel és gyógyteákkal.

2. Gondolj az egészségre

Minél egészségesebb az anya, annál egészségesebb a gyermek. Ha teherbe akar esni és egészséges babát szeretne szülni, forduljon orvoshoz, mielőtt elmegy fejhez, és menjen megelőző ellenőrzésre.
Ha betegségben szenved (cukorbetegség, asztma vagy magas vérnyomás), beszéljen kezelőorvosával, és csak akkor kezdjen dolgozni a babáján, ha állapota stabilizálódott. Nem jó ötlet felkeresni egy fogorvost és megjavítani az összes fogszuvasodást. Ha lehetséges, hagyja abba a gyógyszerek szedését, amelyeket nem feltétlenül kell orvosával egyetértésben szednie - ezek megzavarhatják gyermeke fejlődését.

3. Ügyeljen a súlyra

A súly befolyásolja, hogy milyen gyorsan teherbe eshet. Alsúly vagy néhány plusz font - egyik sem jó. A túl alacsony súly csökkenti az ösztrogéntermelést és a termékenység csökkenéséhez vezet. A nagy súly viszont rendkívül megnöveli az ösztrogéntermelést és elnyomja a petesejt érését.
Ezért néhány hónappal az első babakísérletek előtt próbáld meg beállítani a testsúlyodat, hogy csak a súlyod legyen.

4. Megszabadulni a rossz szokásoktól

Ha alkoholt fogyaszt vagy dohányzik, akkor inkább hagyja ki, amikor megpróbál babát szerezni. Még akkor is, ha még nem vagy terhes, befolyásolhatják a magzat későbbi fejlődését. Szakértők szerint korlátozni kell a kávét is - a koffein negatívan befolyásolja a termékenységet, és egyes tanulmányok szerint a terhesség korai szakaszában növeli a vetélés kockázatát. Legfeljebb egy csésze legyen naponta.