El tudsz képzelni egy hetet internet nélkül? Egy nap mobiltelefon nélkül? Néhány óra abszolút anélkül, hogy kommunikálna a barátaival? Ami egykor meglehetősen gyakori volt, az ma abszurd. Megszállottjaink azoknak a technológiáknak, amelyek folyamatos kapcsolatot tartanak fenn másokkal. Előfordul azonban, hogy állapotát OFF LINE-re kell változtatni.

karakter

Íme néhány pont, amikor már nagyon ideje szünetet tartani a közösségi médiában:

1. Összetett projekteket, recepteket és különféle tevékenységeket végez, csak hogy közzétegye azokat a közösségi hálózaton

Egyre több időt tölt különféle tevékenységekkel, csak hogy eredményét közzétegye a közösségi hálózaton? Elkezdte bonyolult desszertek készítését, így képeket készíthet és közzétehet, játszhat az ételszerkesztéssel, vagy összetett projektekbe kezdhet csak új státusz felvétele érdekében.?

Vigyázzon, ha elkezdi orientálni mindennapjait a közösségi hálózatokon, és tevékenységeit annak megfelelően mérlegeli, hogy mit lehet és mit nem lehet közzétenni, vagy mi lenne sikeresebb a közösségi hálózatokon, akkor itt az ideje megállni és visszalépni. Ha az alapján tervezel, hogy mi fog jobban kinézni a közösségi hálón, akkor elveszíti azt a képességét, hogy önmagad legyél.

2. Nem is fested a körmödet anélkül, hogy nem írnál erről a barátaidnak

Akár takarítja a lakását, iskolába vagy munkára készül, főz, leveleket gereblyéz vagy körmét fest, nincs olyan tevékenység, amelyet megtehetne anélkül, hogy információkat tenne közzé a közösségi médiában. Érezze, hogy meg kell osztania életének minden részletét (gyakran csak virtuális) barátaival és ismerőseivel.

Az az érzés, hogy mindenkit tájékoztatnia kell a közösségi médián keresztül arról, hogy mit csinál, annak a jele, hogy az életét a közösségi média uralja, és nem Ön. Amikor minden egyes pillanatát felírja - csaknem 24 óra, akkor nemcsak rengeteg időt öl meg teljesen feleslegesen, hanem minden tevékenység elveszíti a valódi jelentőségét, csakúgy, mint az életét és az értékeket, amelyeknek benne kellene szerepelnie.

3. Nem állhat ki kapcsolat nélkül

Nagy figyelmeztetés, amikor elkezd kényszeríteni, hogy azonnal csatlakozzon egy közösségi hálózathoz, és ellenőrizze az újdonságokat. Alig várja, hogy végre csatlakozzon, és megtudja, mit írtak le a "barátok". Már akkor is ideges vagy, ha néhány napra, egy napra vagy néhány órára, de két órára, egy órára, néhány tíz percre is megszakad a kapcsolatod. Ez már a súlyos függőséggel határos, és valóban itt az ideje, hogy újragondolja a szabadidejét és azt, hogy mennyi ideig tartózkodik nap mint nap a közösségi médiában. Nem hiányzik a való élet?

4. Úgy érzed, hogy már nem tudsz versenyezni a "barátokkal"

Egyszerűen nem érezheti magát boldognak vagy sikeresnek önmagában, ha a közösségi hálózatokon lévő "barátai" ezt nem mondják meg neked. Másrészt, ha rosszabb napjaid vannak, gyakran a barátok dicséret állapota a sikereikkel kapcsolatban nem növeli a hangulatodat és az önbizalmadat, éppen ellenkezőleg. Jóllétük, boldogságuk, elégedettségük, vakációik, kirándulásaik, nagyszerű vásárlásaik és sikeres partnerkapcsolataik féltékenynek és alkalmatlannak érezhetik magukat, kudarcot vallanak - még akkor is, ha ezt közvetlenül nem veszik észre.

Bizonyított, hogy azok a nők, akik túl sok időt töltenek a közösségi hálózatokon, rosszabbul érzékelik saját testüket, gyakoribb depressziós és szorongásos állapotokat tapasztalnak, és gyakran károsítják a barátságokat és kapcsolatokat. Ha úgy találja, hogy a barátaival való lépést tartás akadályozza saját boldog életét, mindenképpen meg kell szakítania a közösségi médiát. Sokkal rosszabb, ha nem veszed észre, és ez így van.

Hogyan lehet megtanulni újra normálisan élni?

Először is egy valós, nem a virtuális világban vagy a közösségi média világában élsz. Ahogy tervet készít, amikor eszik, amikor edzeni megy, baráti társaságban van, alszik és így tovább, úgy készítsen tervet, amikor a közösségi médiában tartózkodik. Napi egy óra abszolút elegendő ahhoz, hogy megismerkedjen a hírekkel és megírja a sajátjait, bár kora este, amikor már nem sok feladat áll előtted. Nem tudom megtartani? A szakértők újabb kísérletet javasolnak. Tiszta hozzáférés a közösségi hálózatokhoz egy hétre, és nézze meg, mit jelent veled, hogyan változtatja meg az életedet. Megállapíthatja, hogy a közösségi média nélkül sokkal boldogabb vagy. .