Zdravoschudnut.sk

Sokan nem veszik észre, hogy az idő előtti halál nagyrészt életmódból fakadhat.

Az egészségtelen ételek, a nulla testmozgás vagy a stressz számos betegség oka, például a túlsúly vagy az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a rák egyes típusai.

Sajnos a 15 millió ember korai halálozásának riasztó száma valóság.

Mit kell még többet tudnia az embereknek arról a tényről, hogy az egészségtelen és iparilag feldolgozott élelmiszerek mérgező hulladékok, amelyeket naponta táplálnak, és így óriási egészségi problémákat okoznak maguknak és családjuknak, amelyek előbb vagy utóbb megnyilvánulnak?

Örülünk, hogy az utóbbi időben sok szó esett az egészséges és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrendről. Ez minden bizonnyal az első alapvető, de nagyon fontos lépés annak megértéséhez, hogy a fent említett betegségek jelentősen megelőzhetők csak az étrend kiigazításával.

Ha az emberek megértik ezt a tényt, soha nem kell harcolniuk a túlsúly, a fogyás és a diéta nélkül!

Azt azonban tudja, hogy melyik 4 étel évente akár 15 millió embert öl meg a világon?

4 olyan élelmiszer, amely évente akár 15 millió embert öl meg!

amely

1. Cukor és glükóz-fruktóz szirup

Az egység, sajnos negatív étel, mindenképpen cukor és glükóz-fruktóz szirup, amelyek megtalálhatók a legtöbb ipari feldolgozású élelmiszerben.

A cukor "nulla" kalóriát tartalmaz a szükséges vitaminok és ásványi anyagok nélkül. Minden nap az emberek szerte a világon sok felesleges kalóriát fogyasztanak, amelyek nem látnak el energiát.

Az iparilag feldolgozott cukor és a glükóz-fruktóz szirup 1: 1 arányban tartalmaz egyszerű cukrokat, úgynevezett glükózt és fruktózt.

Az emberi test minden sejtje metabolizálja a glükózt, de csak a máj képes bizonyos mennyiségben metabolizálni a fruktózt.

Míg a máj könnyen metabolizálhatja a gyümölcsben jelenlévő kis mennyiségű fruktózt, az ipari feldolgozású cukorból származó nagyobb mennyiségű fruktóz elárasztja a májat.

Ha a máj több fruktózt eszik, mint amennyit feldolgozni tud, akkor ezt a felesleges fruktózt zsírokká alakítja.

Ez a zsír ezután VLDL (nagyon alacsony sűrűségű lipoprotein) formájában választódik ki a májból, vagy a májban tárolható és zsírmájat okozhat, ami számos egészségügyi problémához vezethet.

Ellenőrzött tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a magas fruktóz-bevitel 10 héten belül a metabolikus szindróma jellemzőihez vezethet:

  • a fruktóz triglicerideket és LDL-koleszterint emel, ami a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának hatalmas növekedését jelzi
  • a fruktóz inzulinrezisztenciát okoz, ami a 2-es típusú cukorbetegség első lépése
  • A fruktóz megnövekedett mennyiségű inzulint és vércukrot okoz
  • a fruktóz miatt a zsír a hasban tárolódik (azaz zsigeri zsír tárolódik)

Így az iparilag feldolgozott cukor többféle mechanizmus révén súlygyarapodást és túlsúlyt/elhízást okoz. Az inzulin drámai növekedése csak egy ezek közül.

Fruktóz fogyasztása esetén az ember nem érzi ugyanolyan jóllakottságot, mint glükóz fogyasztása esetén. Ugyanakkor a fruktóz még a ghrelin hormont sem csökkenti, amely az "éhség" hormonja.

Ami ugyanolyan riasztó, hogy a cukorfogyasztás függőséget okoz. Növeli az édesség és az étvágy iránti igényt.

A fenti tények együttese ekkor túlsúlyt és elhízást eredményez.

2. Transzzsírok

A transzzsírok telítetlen zsírok, amelyeket kémiailag módosítottak, hogy szobahőmérsékleten szilárd állapotúak legyenek.

Az ipari feldolgozáshoz hidrogénre van szükség gáz állapotában, magas hőmérsékleten és nyomásmennyiségben, fémkatalizátorral együtt.

A transzzsírokat az emberi test nem tudja feldolgozni, ezért halálos következményekkel járnak szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség 2, túlsúly és elhízás, Alzheimer-kór, depresszió és rák formájában. A transz-zsírok fogyasztása gyulladást és inzulinrezisztenciát eredményez.

Ezért azt javasoljuk, hogy olvassa el a boltokban vásárolni kívánt élelmiszerek címkéit. Ha az étel "edzett" feliratot tartalmaz, akkor azt javasoljuk, hogy fogyassza el.

3. Iparilag feldolgozott növényi olajok

A növényi olajok nagyon finomítottak (iparilag feldolgozottak), amelyeket különféle magokból nyernek.

Ide tartoznak a szójaolaj, a napraforgóolaj, a repceolaj, a kukoricaolaj stb. A finomításhoz magas hőmérsékletre, nagy nyomásra és toxikus oldószerre, hexánra van szükség.

Ezeknek a növényi olajoknak a legnagyobb problémája a magas Omega 6 zsírsavtartalom. Az emberi testnek kiegyensúlyozott arányban kell Omega 6 és Omega 3 zsírsavakat kapnia.

Ha az Omega 6 feleslegét fogyasztja, a test fokozatosan rossz irányba kezd igazodni. A túl sok Omega 6 gyulladáshoz vezethet, amely korunk súlyos betegségének többségében okozati tényező.

Másrészt a kókuszolaj és az olívaolaj rendkívül egészséges és jótékony hatást gyakorol testünkre.

Egészségének javítása és a krónikus betegségek kockázatának minimalizálása érdekében zárja ki az iparilag feldolgozott növényi olajok fogyasztását.

4. Sütemények, beleértve a teljes kiőrlésű kenyeret

Sokan tudjátok, hogy a kenyér fogyasztása hozzájárul számos betegség fokozott kockázatához. És most nem csak a "fehérről" beszélünk, hanem a teljes kiőrlésű kenyérről és ezért a lisztről is.

A liszttermékek egészségtelenségének fő oka magas fehérjetartalma, közismert nevén glutén.

A celiakiainak intoleranciája van a gluténnel szemben, ezért teljesen ki kell számolniuk az életükből. A legújabb tanulmányok azonban a betegség kevésbé ismert formáját mutatják, glutén intoleranciának nevezik. Problémákat okoz az emésztőrendszerben, károsítja a beleket, puffadást, fáradtságot és egyéb negatív tüneteket okoz.

A liszt növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, az LDL-koleszterin szintjét akár 8% -kal is növelheti.

Néhány tanulmány kimutatta, hogy a glutén étrendből való kiküszöbölése javíthatja a skizofréniát és az autizmust.

Végül azt mondhatom, hogy a teljes kiőrlésű kenyér jobb, mint a fehér kenyér, olyan, mintha azt mondanánk: a szűrővel ellátott cigaretta jobb, mint a szűrő nélküli. Ezen állítás alapján lehet, hogy azon a véleményen van, hogy a szűrővel ellátott cigarettázás előnyökkel jár az emberi egészség számára. Ami persze hülyeség.

A fenti négy étel közül melyiket is fogyasztja?