alacsony
Fotóforrás: Shutterstock.com

A turmix jelenleg nagyon népszerű és közkedvelt ital, amely oltja a szomjat és feltölti a gyomrot. Este azonban figyelni kell a kalóriák számára, és csak egészséges alapanyagokból kell italt készíteni.

1. Szeder turmix eperrel

Szükséged lesz:

  • ¼ csésze zabpehely
  • ¼ csésze alacsony zsírtartalmú tej
  • 1 evőkanál reszelt friss gyömbér
  • 1 csésze friss szeder
  • 1 csésze szeletelt eper
  • 1 teáskanál méz
  • ½ csésze jég

Megközelítés: Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és alaposan keverje össze. Az ital kész, tálalhat.

Tartalom ital 179 kalória.

Fotóforrás: Shutterstock.com

Olvassa el még:

2. Erdei turmix céklával

Szükséged lesz:

  • 1 csésze áfonya
  • 1/2 csésze friss vagy fagyasztott málna
  • ½ csésze apróra vágott főtt cékla
  • ½ csésze görög joghurt
  • ¼ csésze narancslé
  • 1 teáskanál agave szirup

Megközelítés: Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és alaposan keverje össze. Az ital kész, tálalhat.

Tartalom ital 219 kalória.

Fotóforrás: Shutterstock.com

3. Dinnyés turmix mentával

Szükséged lesz:

  • 2 csésze dinnyedarab (kockák nélkül)
  • 2 evőkanál friss menta
  • 1/2 csésze görög joghurt

Megközelítés: Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és alaposan keverje össze. Az ital kész, tálalhat.

Tartalom ital 98 kalória.

Fotóforrás: Shutterstock.com

4. Krémes turmix avokádóval és mangóval

Szükséged lesz:

  • ½ csésze szeletelt avokádó
  • 1 csésze szeletelt mangó
  • 1 evőkanál lime juice
  • 1 evőkanál friss menta
  • 1 evőkanál méz
  • 2 csésze jég

Megközelítés: Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és alaposan keverje össze. Az ital kész, tálalhat.

Tartalom ital 191 kalória.

Fotóforrás: Shutterstock.com