A nap folyamán elégetett kalória néhány egyszerű tevékenységet indíthat el.
Folytassa a zsírégetést attól a perctől kezdve, amikor kinyitja a szemét. Hogyan kell csinálni? Ezekkel a trükkökkel egy örömöt fogsz égetni.
1) Kezdje a koffeinnel
A koffein akár 11 százalékkal is növelheti az anyagcsere sebességét. Ha azonban nem rajong a koffeinért, próbálja ki a zöld teát, amely hasonló előnyökkel büszkélkedhet, mint a kávé, de antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek a zsírsejtek lebomlásához vezetnek.
2) Ezután fogyasszon el egy fehérjében gazdag reggelit
A reggeli olyan üzemanyag, amely felgyorsítja az anyagcserét a nap elején. Ha ébredés után alacsony az étvágya, akkor rendben van egy-két órát várni. Csak győződjön meg arról, hogy a reggeli edzéstől számított 45 percen belül elfogyasztotta a reggelit, ami segít a testének feltölteni az ellátást és helyreállni. Fogadjon a fehérjére - az anyagcsere elégeti őket, ha több kalóriát emészt fel, mint zsír vagy szénhidrát, és hosszabb ideig marad teltebb.
- 8 Gyakoroljon a medencében, amely gyorsan zsírt éget - tippek 2021
- HOGYAN Kombináljuk a szubkután zsírokat
- Hogyan lehet lefogyni Kezdeni a GYAKORLAT Mennyit és hogyan kell GYAKORLATA a zsírégetés megkezdéséhez
- 7 módszer az anyagcsere felgyorsítására - tippek 2021
- Hogyan lehet növelni a reggeli kalóriaégetést Próbálja ki ezt a 4 tippet