imádod a karácsonyt is, de már az ünnepek közepén elkezded hibáztatni, hogy mennyit ettél már, és mennyivel többet mutat majd egy kéz súlya az új év után? Menj másképp idén! Csak annyit kell tennie, hogy figyeljen egy kicsit, és teljesen következmények nélkül élvezheti a karácsonyt;).

1) Napi három sütemény

Az alap nem az, hogy túlfogyasszuk! Ez eleinte elég nehéz lesz, de csak néhány napig tart, és megszokja. Illetve azt fogja tapasztalni, hogy három vaníliás kifli elűzi az ízét, mint egy egész tányér. És amellett, hogy nincs lelkiismeret-furdalása, van még egy előnye: a sütemények sokkal tovább fognak tartani, mint csak szilveszterig;).

hízhatsz

2) Saláta majonéz nélkül

A szlovák hagyományos karácsonyi vacsora kalória-pokol. Tehát próbáld meg legalább enyhíteni a sült pontyot a saláta egészségesebb formája. Valószínűleg tudja, hogy mi a háztartás, ez egy másik recept, ezért nem fog meglepődni, hogy az internet tele van utasításokkal a burgonyasalátához - válassza azt, amelyik majonéz nélkül is képes ebben az évben.

3) MARK csokoládé helyett

Miután kimerítette a napi cookie-k limitjét, akkor is édesszájú lesz., Pihenjen a zuhany alatt vagy a fürdőben az édes MARK-mal együtt. Választhat tiszta csokoládé változatot, vagy karácsonyi limitált kiadású kávés hámozást csokoládé és narancs illattal.

4) Elég mozgás

Míg az év során és a hétköznapokban nemcsak sokkal többet sportolunk, hanem általánosabban mozogunk - futkározunk a városban, elintézünk valamit, karácsonykor éppen ellenkezőleg, gyakran csak mesékkel ülünk, vagy rokonok és barátok, és eszünk. Gondoljon erre a rendszerváltásra, és álljon ellen. Hiszen egy karácsonyi családi összejövetel tökéletesen megoldható séta vagy például síeléssel.