- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia, tudom, hogy sok téma van a fogyásról, és az enyémmel még több lesz. 🙂
de szeretnék elkezdeni a fogyást valakivel, aki körülbelül olyan korú, mint én, és szegény, fogyott stb.
véleményem szerint nagy különbség van a súlycsökkentésben egy fiatal kocka és egy középkorú nő esetében.
Valakit megtalálnak. 🙂
@hasleerka Az olaszok mindent a szűzön főznek, orrukat a másik fölé hajlítják.
@ győzelem1
@lorela ma rattatouille-t készítek rozmaringon sült krumplival és kevés olívaolajjal - már előre várom, még mindig óvatosan a bélvírus után, még húsim sincs, de mégis jön. és hegyek a szavazóhelyiségekhez ! 😀
Szia🙂Korrigálnom kell, hogy a 40 év fiatal kor számomra, és az életkor csak egy szám.Belső, mint mindenki érzi.Ami a fogyást illeti, az nehezebb.Nem lehet összehasonlítva a 10-20 év előtti időkkel.de még mindig lehet fitt állapotban maradni és tenni valamit a jobb érzés érdekében.a modell testének nem kell lennie, de a belső érzés és az energia felbecsülhetetlen. És nem mindannyiunknak van ideje a rendszeres sportra.munka-gyerekek-háztartás.de ha van ízlés, akkor van idő is . heti 3 alkalommal nagyszerű a sport.és a testnek szépet kell tanulnia és egészséges pap.nincsenek drasztikus változások, az étel elvetése.nem, de tanuld meg, hogy a reggeli az alap, ha szereted az édeset, inkább engedd magad a reggelinek-méz, diófélék.gyümölcs, müzli.íz szerint.fehér süteményeket és köreteket, hogy kihagyják vagy legalább korlátozzák.édes jutalomként🙂 és megértsék, hogy a folyadék nagyon fontos. Az elmélet könnyű, mindannyian kontrolláljuk, csak gyakorolnunk kell.és mindennap élvezni . mosolyogva az arcán.
@vadóc
A csöpögő olaj mítosza? (Átvitt értelemben; néhány csepp együtt kb. 1 teáskanál/leveskanál.). Lenze a fogyás témája vagyunk, és az étrendnek nemcsak egészségesnek, hanem alacsony kalóriatartalmúnak is kell lennie. Az étrendi zsírbevitel ajánlott százalékos aránya, még az egészséges is, különbözik a fogyás szempontjából, és más azoknál az embereknél, akik nem fogynak.
Tehát a főzés (vagy legalábbis a főzés egy bizonyos szakaszától elkülönítve) a család többi tagjától több mint megfelelő, feltétlenül szükséges. Természetesen, ha a család többi tagja nem fogy velünk 🙂.
Szeretnék megjegyzést fűzni, és végül az extra szűz olívaolajokhoz a hideg vs. forró konyha.
Amikor minőségi, és aláhúzza a minőségi extra szűz olívaolajat, akkor inkább hideg ételekhez használom, hogy megőrizzék minden értékes anyagát. Nem leszek elégedett csak a hőkezelés után megmaradt résszel.
Rossz minőségű olajat használok meleg konyhához (de még mindig nincs szó finomított vagy olcsó áttetsző műpalackokról). Csak kevésbé minőségi! az extra szűz olívaolajhoz képest szűz olívaolajat, kókuszolajat vagy 100% -ban napraforgóolajat használok.
@ győzelem1 De egy hiperkinetikus embernek is időnként meg kell pihennie, legalább a tavaszi fáradtság nem is veszik el rajtad, mert meglesz a 😉.
(De még mindig gyanítom, hogy a Hohe Tatra és a vallomásod alapján hiper vagy, észrevétlenül rúgod a lábadat a paplan alatt, biciklizel, evezel, síelsz! 😀).
@wild_child emlékeztet. egészséges zsírokat, fehérjéket, zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket és magokat fogyasztanak.ezekbe fokozatosan beletartoznak az erjesztett tejtermékek, ha nem kezd problémát okozni.
.de a stílusod már elkapta 😉 .és az allergének felzárkóztak. 😉