A kockához nem nyúltam, a temetésen voltam. ☹, de este az ön előzménye,
Köszönöm, hogy csatlakoztál hozzá, nagyon várom 😵, adsz hozzá egy remek ebédlőt, amint beledobunk egy masszába, és elkezd fogyni, juch
Végül - már voltak komplexusaim ezekkel a póni fiatal anyákkal 🙂 És vitázni kezdtem az életkor miatt. de már nem néz ki jól a tükörben. Júliusban leszek 40 éves, de szerencsére nem így érzem 🙂 🙂 75 kilóm van, magasságom pedig 170 cm. Nincsenek nagy terveim, csak adj le 5 fontot kezdésként. Nem eszem sokat, klasszikus, gyorsabban pakol 😎
Az elmúlt 2 hétben reggelire (10.00) 3 dcl - 5 dcl turmix - vegyes gyümölcsöt készítettem leveles zöldséggel. Ebédelek is - főleg levesek, és délután estig nehezebb - rendezetlenül eszem, szeretném kijavítani és elkezdeni a testedzést, ez valószínűleg.
Ezért örülök, hogy összefogunk, támogatjuk és kicseréljük a tapasztalatokat, különösen a testmozgással kapcsolatban, nekem ez kell nekem 🙂 🙂 🙂 És a szent igazság - ez egyre nehezebbé válik és könnyebbé válik 😀 😀 😀
szia nők 🙂
Idén 39 éves leszek, nem egy font 174 magasság 174 cm, súly 92,7 kg 😎 soha nem voltam szegény, nekem elég lenne 85 kg - mindenki azt mondja nekem, ha nem vagyok beteg probably csontok 😀 tehát szükségem van - 8 kg-ot akarok lefogyni 😎 problémám - édesség. bébi, imádom az édeset! Ha valaki nikotinfüggő, akkor az édességtől függök. ölj meg 😀 írj nekem néhány receptet az egészséges édességekről, mert édességek nélkül nem tudom megtenni 😢
@ ivinka77 Akkor kérdezd meg az eredményt 😉
@lorela nem vagyok vegetáriánus. sem semmilyen -anka, mindent rendesen eszek csoportosítás nélkül. Nem szeretem a zellert és a koriandert, de ez vnat, ezért nem riadt vissza tőle.
Tegnap
reggeli: vegyes zöldlé (friss)
tizedik: kínai káposzta chips és kesudió paszta
ebéd: karfiolleves és vegyes zöldségsaláta
olovrant: sonka dinnyével
vacsora: sushi és sashimi tányér
@ika_ba szóval gratulálok és csodálok téged, nekem is el kellene kezdenem a fogyást, és nem, és nem érek rá.
Szia zienky! Nagyszerű, hogy itt van ez a téma. Találkozom mind a korral, mind a fogyás vágyával. 🙂 Nekem még a kilogrammokkal sincs gondom, hanem szinte a zsírral, amire talán teljesen rá is tippeltem.
Tehát végre elkezdem a küzdelmet a csiszoló abronccsal és más vankusikkal a testen. 🙂
Szuper macskákat adtál neki. végül itt vagyunk kb. főleg életkor szerint.Éppen tegnap eszembe jutott, hogy minden nap ásszal kezdtem egy törzssel vagy azzal az édességgel és valami édes egészségtelen kólával. de 36 alatt volt. a 3,5 évvel ezelőtti születés óta egy másikról szól. hormonok stb. de tavaly 83-84 kg-ról 68,5 kg-ra mentem és csodálatos test köszönöm aJill.az nekem. ezek után a kövér vancusok után szuper méretű volt a 38, és most a24. hónaptól mentem a vasnak és a vit B-nek köszönhetően a 74. fenyegetésre. Tehát újra Jill-lel kezdtem, és beállítottam a menüket. mert gyengeségem az édesség. különben csak ugyanazokat az egészséges dolgokat eszem, és nem kombinálok. de édességekkel rontom el. szóval szórakozottan tanulni tőlük. jobban nős nem lehetek otthon.
Alig várom, hogy itt egyidős legyek. 40 éves vagyok. vad zurka stb. Kb. 65 kg-ot akarok súlyozni, de 67. 67 is leszek
Nos, hozzávetőlegesen 5 kg adatot is hozzáadok, és erősítem a testemet, körülbelül egy évig testmozgással és megfelelő táplálkozással tettem le, de aztán ráhajoltam, és kg felment. Tehát a roncsok után kezdtem az új évet, főleg mozgással, csak az étrendemet kell beállítanom. Mindenféle fehérje ital nagyon sokat segített nekem, adtam hozzá fehérjéket, fehérjéket, zöldségeket. amelyek fontosak a gyakorlat során, heti 5-7 alkalommal gyakoroltam, mint egy lány, most lehet, hogy kicsit kevesebbet akarok, de nem állok meg, de meglátjuk, hogy megy ezúttal. Én is szültem egy nagyobbat, és minden szülés után maradt néhány kg. 😖 és rosszabbul megy, mint amikor nekem 20 rákom volt, amikor írsz 😒. inac @briketa ugyanúgy fogyott, mint főleg diétájával írt. edzők szerint az étrend 60-70%, ha a fogyás hazámban nem a poondiata diéta előtti testmozgás problémája 😵 uf.
Ne higgy semmit, ő most olyan, mint egy pálca. 🙂 Ő a legidősebb fiam titkos barátnője.
@briketa mojaaaaaa és nem küldhetnél nekem dobozokat. pomooooc ake mnamkaaaaaa 😎
@davita hálásan, csak azért, hogy 2013-ban három csomagot küldtem svk-be, egy-egy másik helyre, és eddig senkinek nincs sajátja. Nagyon érdekel a szlovák poszt.
Nők, 39 éves leszek februárban, 180 cm magas vagyok, és súlyom kb. 85, az ideális 70 lenne, de valószínűleg csak álomban van. Nagy ember vagyok, mióta felépültem. Mindig azon gyermekek közé tartoztam, akiket soha senki nem mert megfélemlíteni, mert senki nem kockáztatta meg, hogy pofonvágjanak tőlem. 🙂
Nekem is vannak dolgaim most, amikor 10 perce voltam. üzent a férjének, és nem tudom megtudni, hova tettem a telefont. Nagyon sok dolgom van, például agyi dolgok.
@briketa, de olyan leszek, mint egy árnyék, amikor annyira megeszel, hogy még senkinek nincs csomagja 😀 😀 😀
szóval még mindig 180 cm vagyok. de "egyébként térben megoldottnak" nevezem 🙂
a dolgok és az elveszett gondolatok után kutatva ez a gyakorlat "elszakadt szál". menjen vissza oda, ahol még volt, vagy tudta, és ismételje meg az útvonalat, gondolhat a 😵 = METRIX-re. ha nem, akkor legalább sétál, és a vér folyik, ez segít az agyadnak
Péntek, egész nap bármi lehet, de péntek este a kikötőben kell lennie. Szeretem az osztrigát
@briketa köszönöm a bókot, de te is remekül nézel ki nem tudom mi a pálya, de szerintem tökéletesnek tűnik. Neal 😎 moj maly frajer 😀 😀 a strazca 😉
Megmagyarázni, hogy a @briket látogattam meg, és egyedül kellett aludnom a hálószobában lévő kicsivel, de mindentől félek, főleg a házuk a földszinten van, és nincsenek szomszédok, egyedül a ház a dombon, és éjszaka körül vadon élő állatokkal. szóval fia, Neal mint gentleman felajánlotta, hogy maradjak velem a szobában, hogy ne féljek 😉 nos, és azóta a "kis" haverom je
@briketa és ezek nyersek vagy főttek? Még soha nem ettem, de imádom a többi tengeri szörnyet, és a rákos lábakat is. mnaaaam. csak az ár 😝 😝 egy pillanat múlva van egy évfordulós sobánk, szóval beszélek a mangellákkal, menjünk ki valahova 😉
@ bronia13 elég nyers. erős afrodiziákum. 😀
Véletlenszerűen a "mi" kor nagyszerű.
Nem olyan problémákat keresek, ahol nincsenek.
Teljesen válogatott ízlés szerint azt hordom, amit akarok, és nem azt, amit a divat meghatároz. Egyértelmű minőség a mennyiség felett.
Végül pedig nem sajnálom, hogy magamba fektettem, az "öreg vagyok ennek" kifogása nagyszerű.
Minden területen tudom, mit akarok, és tudom, hogyan lehet ezt elérni.
Végül ez az a kor, amikor magam mögé pillanthatok, és láthatom, hogy valamit elértem.
De másrészt még egyszer jól vagyok, így semmi sem veszett el;)
@takyna nagyon örülök, hogy itt önellátók vagyunk 😀 2014/2014 óta 43 éve vagyok itt az MK-ban, és a fogyás különböző aspektusait követtem, de mint mondod, ezek többnyire fiatal macskák, akiknek könnyebben megy DE, de miért? mert több mozgásuk van EZÉRT MINDEN 3 éve abbahagytam a rendszeres mozgást és 15 kg-ot híztam. Azt mondtam magamban, hogy elég és 6.1-től kezdve radikálisan elkezdtem enni a NORBI elveiben, de ez számomra elfogadhatónak tűnik, minden szükséges étel megtalálható a test számára, DE meg kell figyelni a fogyasztásuk idejét. Én is elég édes voltam, de az ízlésem megváltozott, és ha véletlenül megjön az íze, akkor adom meg magamnak, de például nem minden égési sérülést, hanem csak 1/4-et vagy diót és mézet, de azt kell mondanom, hogy kíváncsi vagyok magamra, hogy engem nem kérnek! Nos, ami még ennél is fontosabb, elkezdtem képezni Jiil Michaels-t, ott vannak a szettjei az interneten, és SUPER-ek, így a gyakorlat elkapott, amit el sem tudok képzelni, hagyja ki este. Ez egy macska, ha az ember tényleg savanyú, mint én 79/160, de 3 hét után végre láthatók az eredmények, és tegnap azt mondták a munkahelyemen, hogy nincsenek olyan vastag kezeim és áztatott, vékonyabb lábam és kisebb hasam, szóval ez a hajtómotor, tehát folyik és velem jövök, vagy veled vagyok ? 😀 😀 😀
@takyna így és példa az étkezésemre, R - teljes kiőrlésű rozetta, népekkel kenve 5% zsír 2 szelet sonka és saláta, D némi gyümölcs 1 db O 1 dcl zöldségleves nem sűrítve, némi hús + zöldséges köretek nem adok, Ol zöldségjoghurt, V az alacsony zsírtartalmú sajt gyakorlása után, vagy a mozzarella a LIDLU-ból + 3-4 olajbogyó .Nem látom, 1,2-et merek látni, hogy 6.1-től. lejön a skáláról és a cm-ről. Regisztrálok egy privát beszélgetésre fiatal macskák között, ezért kíváncsi vagyok, megerősítést nyer-e, hogy ez nem lehetséges - 40 év után keresztbe teszem az ujjait mindannyiuk számára, és az elv az, hogy kövessem és TÁMOGATAM, várom kommunikáció, tanácsadás és eredmények pa pa