A súlynak nem szabad a barátjának lennie, mert egyáltalán nem mond igazat neked. Nos, mint minden nő, Ön is szeretne leadni néhány plusz kilót.

De hogyan lehet lefogyni anélkül, hogy aggódnia kellene a hosszas testmozgás miatt? Csak annyit kell tennie, hogy ezekre az apró dolgokra kell összpontosítania, amelyek segítenek teljesen "fájdalommentesen" kidobni.

Cserélje az édesített limonádét kalóriamentes helyettesítőire

A limonádék általában nádcukrot tartalmaznak, vagy mézzel édesítik. Talán ezért szerzett valamit, ami rosszul érzi magát. Próbálja meg kicserélni az italokat cukormentes változatukra, vagy adjon esélyt a közönséges citromos vízre.

apróság

Próbáljon a lehető legtávolabb lenni attól, ahol minden édessége megvan

Mert ha van nálad valami édes, az folyamatosan arra kényszerít, hogy megkóstold. De amikor nem látja, akkor semmit sem kóstol, és eszébe sem jut enni.

Cserélje a kalóriatartalmú ételeket valamivel könnyebbre

Mindent egészségesebbre lehet cserélni, és még mindig élvezhető. Sütés helyett próbáljon krumplit készíteni a sütőben. Saláta majonéz helyett próbáljon saját öntetet készíteni fehér joghurtból és fűszerekből. Ha nem tud lemondani a csokoládéról, cserélje ki forró csokoládéra, amely körülbelül 70-80% kakaót tartalmaz. Kevesebbet eszel belőle, és ez elűzi a több édesség utáni vágyadat.

Ha nem szeret edzeni, próbáld ki reggel, és beszélj a barátoddal

Az a tény, hogy felszedett néhány felesleges kilót, annak is köszönhető, hogy a mozgása az utóbbi időben eléggé elhanyagolt. Ha legalább reggel kényszeríted magad, egész nap tele leszel energiával és jó hangulattal. A barátodnak köszönhetően pedig motivált lesz arra, hogy például több guggolást vagy lökést végezzen.

Kövesse a mozgást, és naponta legalább egyszer menjen el egy hosszú sétára

A legjobb mozgás, ha nem szeret edzeni, a séta és a járás. Ha elmegy egy hosszabb sétára, amely legalább egy órát vesz igénybe, jól fog tenni magának és a testének. Mozgásra jött létre, miért ne mozdulna? Tegyen legalább 10 000 lépést minden nap, és látni fogja, hogy a font fokozatosan csökken. Nos, ne felejtsd el a leplet ebben az időszakban!