Az erekciós problémákat nem mindig kell egyedül a kék tablettákkal megmenteni. Valójában többféle módon segíthetnek.

csajos

Partnerének merevedési problémái vannak? Nincs egyedül. A Journal of Sexual Medicine szaklapban megjelent tanulmány szerint a merevedési zavar meglehetősen gyakori probléma a 35 és 80 év közötti férfiak számára.

A kutatók 765 ausztrál férfit elemeztek ebben a korosztályban, és adatokat gyűjtöttek szexuális vágyukról, szexuális tevékenységükről és szexuális irányultságukról. Ezután egy másik kérdőívet használtak a férfiak súlyának, alkoholfogyasztásának, fizikai aktivitásának, depressziójának és alvásának megállapítására. Amikor öt év után összehasonlították az eredményeket, a következőket tárták fel. Azoknál a férfiaknál, akik bizonyos kutatási tényezőket javítottak, az erekciójuk is jelentősen javult. "Bár a kutatás az idősebb férfiak mintájára összpontosított, az erekciós problémák már nagyon fiatalon jelentkeznek. Ennek oka a helytelen életmód,Dr. Darius Paduch, sokéves tapasztalattal rendelkező urológus, a tanulmány szerzője. Tehát mit tudunk befolyásolni a merevedési zavar megszüntetésére? Íme az oka annak, hogy minden ember megváltoztathatja vény nélkül:

Túlsúly

Az egészséges BMI fenntartása elősegítheti partnerének a formáját az ágyban. Az elhízott férfiaknál a tesztoszteron szintje lényegesen alacsonyabb. "Ami természetesen befolyásolja a férfi nemi működését,Mondja Paduch. Ebből következik, hogy ha ki akarja küszöbölni a merevedési zavarokat, akkor a partnerének elsősorban fogynia kell.

Szegény alvás

Ha partnere reggel mély álomba merül, és éjszaka horkol, az alvási apnoe jele lehet. "Az alvási apnoe megszakítja az alvási ciklust, ami kihat az éjszakai normális erekciós ciklusokra. Természetesen az alváshiány befolyásolja a szexuális étvágyat,"Azt mondja egy urológus, aki azt tanácsolja pácienseinek, hogy minden este megfelelő és minőségi alvást élvezzenek.

A fizikai aktivitás hiánya

Ha fitt vagy és remek formában vagy, akkor ez megjelenik az intim életedben is. Ez a férfiakra is vonatkozik. Az ülő életmód semmilyen módon nem segíti az erekciót. A fizikai aktivitás a fogyásban is segít, és partnerét is jobban érzi utána. A sport emeli a tesztoszteront is, ami segít elindítani vágyát.

Alkalmatlan étrend

Bizonyára észrevette, hogy bizonyos ételek után álmosnak érzi magát, és semmi másra nincs vágya, csak a szexre. Az étrend nagyon fontos, mert a koleszterinszint csökkentése elősegíti a tesztoszteronszint növekedését. "Ezenkívül a cukorbeteg férfiak magas cukorszintje negatívan befolyásolja a péniszük idegeinek működését,Mondja Paduch.

Túlzott alkoholfogyasztás

Kis mennyiségű alkohol csökkenti a szív- és érrendszeri problémák kockázatát, és elősegíti a vér felkavarását, de ha túlzásba viszi, negatív hatással van az ágyban nyújtott teljesítményre. "A túlzott alkoholfogyasztás elnyomja a központi idegrendszert, és csökkenti a környezeti szexuális izgalom iránti érzékenységet,Msgstr "A végén hozzáadódik Paduch.