egres

Részvény

A nagyszerű nyári gyümölcsök között nemcsak a málna, az áfonya vagy a ribizli szerepel, hanem az egres is, amelyet gyakran elfelejtenek. Ezek az egres ribizli gyümölcsei, amelyet egresnek is neveznek. Az egres család egy kisebb cserje, amelynek igénytelen növekedése és nagyobb gond nélkül termeszthető bármely kertben. A nyár folyamán kerek sima, szilárd héjú és puha húsú gyümölcsök jelennek meg rajta. A különböző fajtáktól függően az egres sárgás, zöld vagy vöröses színű. Ezek a bogyók nagyon ízletesek és különösen egészségesek, ezért nyáron mindenképpen érdemes bekerülni az étlapba. Fedezze fel az egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásukat, és ha még nem tette meg, akkor jövőre a kertbe ültetheti őket.!

1. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal vannak tele

Az ízletes egres táplálékban nagyon gazdag. Kevesebb fehérjét rejtenek, a szénhidrátokon, főleg a rostokon és gyakorlatilag nincs zsír. A vitaminok között számos B-vitamint találunk, például tiamint, riboflavint vagy piridoxint. C, A és E vitamin forrásai is. Az egreseket magas szilíciumtartalom jellemzi, de a testet bizonyos mennyiségű vas, kálium, kalcium, foszfor vagy magnézium is kiegészíti. Egy-két marék finom egres sok pótolhatatlan anyaggal látja el testünket.

2. Szabálytalan ürítéssel fordul

Az egres jótékony hatással van az emberi test számos szervének és rendszerének aktivitására. Először is, fogyasztásukkal hozzájárulhatunk a jobb emésztéshez. Rostforrás, amely elengedhetetlen a megfelelő bélműködéshez. Az egres támogatja a rendszeres ürítést és hozzájárul a székrekedés elleni védelemhez. Támogatják továbbá a belek megtisztítását és a salakanyagok eltávolítását a szervezetből.

3. Támogassa az immunitást

Az egres szintén pozitívan befolyásolhatja az emberi immunrendszert, és támogathatja a szervezet védekezését. Ennek az ízletes nyári gyümölcsnek a 100 grammos adagjában körülbelül 30–35 mg fontos C-vitamin van, amely egészséges felnőttnél ennek a vitaminnak az ajánlott napi adagjának körülbelül egyharmadát képviseli. Ha a szervezetben elegendő az említett vitamin, akkor jobban védekezhet a fertőző és vírusos betegségek ellen. A C-vitamin szintén erős antioxidáns.