Az alacsony kalóriatartalomnak elsőként kell lennie annak, aki fogyni akar. A leves lehetővé teszi a gyors telítettséget, de nem terheli túl az emésztőrendszert. Számos különféle első tanfolyam létezik, amelyet a táplálkozási szakemberek hagynak jóvá.
Hagymaleves recept fogyáshoz
Ez az első étkezés segít megtisztítani a szervezetet a káros anyagoktól és leadni a felesleges kilókat.
- káposzta - fél kilogramm;
- Hagyma - 6 db;
- paradicsom - 2 db;.
- édes paprika - 3 darab;
- zeller - 1 szár;
- zöldségek, fűszerek és só.
Apróra vágott káposztát egy edényben, zúzott zellerszárral együtt, és főzzük meg. Csak adj hozzá egy kis sót. A hagymát és a borsot meghámozzuk, kockákra vágjuk, és kis mennyiségű hagymában néhány percig sütjük. Adjon hozzá hámozott és reszelt paradicsomot, valamint fűszereket. A törzs 5 percig tart. és serpenyőben megsütjük. 2 perc múlva. adjunk hozzá apróra vágott zöldségeket és tálaljuk.
Recept egész leves fogyáshoz
A leghíresebb levest, amely segíti a zsírégetést, Bonnnak hívják. Ha akarja, kissé megváltoztathatja a termékek összetételét, például paradicsom helyett használjon paradicsompürét.
- káposzta - 400 g;
- hagyma - 5 darab;
- paradicsom - 5 db;.
- édes paprika - 2 db;.
- sárgarépa - 2 db;.
- zeller - 4 szár és 2 cm gyökér;
- csomó petrezselyem és fűszerek.
A zsírégető, bonyolult és megbirkózni képes zsírégető leves receptje, ha szükséges, gasztronómiai kezdőknek számít. A zöldségeket bármilyen hagyományos módon meg kell tisztítani és fel kell vágni. Tegye ezeket az összetevőket egy edénybe, öntsön vizet és tegye egy tányérra. Főzés után adjuk hozzá a fűszereket és az apróra vágott zöldségeket. 10 percig főzzünk mindent, majd tűzzel csökkentjük a minimumra, és addig főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak.
Káposztaleves recept fogyáshoz
Az alacsony kalóriatartalmú és könnyű leves másik változata, amely böjt napokra is használható. A babnak köszönhetően az étel nagyon kielégítő.
- paradicsom - 5 db;.
- Sárgarépa - 6 db;
Zöldségleves főzése fogyáshozEz a recept az összes terméket elő kell készítenie: tisztítsa meg és vágja apró kockákra. A babot lehet előre áztatni, de erre nincs szükség. Tegye a hozzávalókat egy fazék vízbe, és főzze, amíg elkészül.