A narancs tele van ásványi anyagokkal és vitaminokkal. De vajon csak influenza vagy megfázás esetén tudnak segíteni? Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk egyéb egészségügyi előnyeiket.
Noha a narancs nem a földrajzi területünkről származik, a globalizációnak köszönhetően ma már egész évben elérhetőek számunkra. Ezért nem lesz probléma bármikor megszerezni őket.
Íme a narancs 7 fő egészségügyi előnye:
1. Javítják az immunitást
A narancs viszonylag gazdag C-vitaminban. Csak egy közepes méretű narancs fedezi a napi napi szükséglet akár 72% -át.
A C-vitamin fontos szerepet játszik antioxidánsként, mivel megvédi testét a szabad gyökök által okozott károktól. Segít csökkenteni a test gyulladását, különösen immunrendszeri betegségek esetén, de osteoarthritis (arthrosis) vagy reumás ízületi gyulladás (reuma) esetén is.
Számos tanulmány megerősíti, hogy a C-vitamin fontos szerepet játszik az immunrendszer erősítésében, amely megfázás, influenza vagy más légúti megbetegedések esetén is fontos.
2. Jók a cukorbetegség megelőzésére
A narancs rostokban gazdag, ami segít a vércukorszint szabályozásában és csökkenti a cukorbetegség kockázatát.
A narancsok ésszerű mértékben fogyaszthatók, még meglévő cukorbetegség esetén is. Édesek, de nem tartalmaznak annyi cukrot.
Tippünk: A cukorbetegség természetes kezelése: Tudományosan bizonyított módszer a cukorbetegség megelőzésére, visszafordítására és kezelésére gyógyszeres kezelés nélkül. További információ itt
3. Harcolnak a szívbetegség ellen
Az egyik oka annak, hogy egyesek szívbetegségben szenvednek, az artériák elzáródnak a rossz étrend és az egészségtelen életmód miatt.
A narancs olyan flavonoidokat tartalmaz, mint a hesperidin, amelyek megakadályozzák az erek eltömődését. Ez megvéd a különféle szívbetegségektől, beleértve a súlyos szívrohamokat is.
4. A székrekedés megelőzése
Mint már említettük, a narancsban elég sok rost van.
A vércukorszint szabályozása mellett hozzájárul az egészséges emésztéshez, megkönnyíti az ételek átjutását a belekben, és így megakadályozza a székrekedést.
Ezenkívül megakadályozza más bélbetegségeket, például az irritábilis bél szindrómát.
5. Meggyógyítják a bőrt
A narancs viszonylag nagy mennyiségű béta-karotint tartalmaz, ami tipikus sárga-narancs színüket adja.
A béta-karotin védi a bőrsejteket a károsodásoktól és az öregedés jeleitől.
6. Csökkentik a koleszterinszintet
A narancs nem tartalmaz koleszterint. Sőt, segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
A narancsokban található, már említett C-vitamin megakadályozza a koleszterin oxidációját. Leginkább az oxidált koleszterin települ az erekbe, és eltömíti azokat.
Részletesen megtudhatja, hogyan kell megtisztítani az ereket az ülepedett koleszterintől ITT.
7. Támogatják az agy aktivitását és kedveznek a terhességnek
A narancsban található folsav támogatja az agy fejlődését és aktivitását.
Ezenkívül a folsav a terhes nők számára is nagyon fontos, mert megakadályozza magzatuk fejlődési rendellenességeit, például egy kellemetlen gerinc hasadékot.