1. turmix: Vitaminokkal teli gyümölcsital

egészséges

Kényeztetheti egészségét reggeltől, amikor a legfontosabb, hogy ne felejtsen el egy jó reggelit, amely elegendő energiát ad az egész napra. A reggelivel együtt javasoljuk egy turmix, azaz kevert gyümölcs joghurttal, pelyhekkel vagy kókusztejjel történő kiszolgálását. A legendás márkák, például a KitchenAid keverési munkája megkönnyíti a keveréssel való munkát, vagy még jobb - egy speciális Gorenje turmixkészítő, amelyben a keverőtál üvegként szolgál, és így nincs szükség az azonnali mosogatásra és a turmixra. kellemes reggeli rutinná válik számodra.

2. Gyors snack, amely elűzi az édes ízt

Ne becsülje alá a kis harapnivalókat napközben! Reggel ideális egy gyümölcssaláta görög joghurttal, és vészhelyzet esetén mindig készen áll az elsősegélynyújtás RAW botok formájában a cseh Bombus vagy LifeFood márkákból, amelyek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot vagy állati összetevőket. Ráadásul többféle íz közül választhat! Kedvenceink kétségkívül a Bombus protein nyersrúd mogyoróvajjal és a Lifebar csokoládé, amelyek megbízhatóan enyhítik az édes és a csokoládé ízét.

3. Forraljon fel egy darab egészséget!

Szerezzen be legalább egy egészséges, inspiráló receptekkel teli szakácskönyvet a konyhájában, amely útmutató lehet például kezdő vegetáriánusoknak és mindenkinek, akit érdekel az alternatív és egészséges táplálkozás. Fedezze fel az egyszerű recepteket, és folyamatosan változtassa meg ízlésének megfelelően. Kedvenceink a Svatoján egyedülálló szakácsa és Hanka Zemanová szerves ábécéje, amelyek minden választ megválaszolnak a bioélelmiszerekkel és az egészséges összetevők kiválasztásával kapcsolatos kérdésekre, nemcsak Önnek, hanem gyermekeinek is.

4. Egészségesen és zsírmentesen főzzön

Egészségesen és zsírmentesen főzni? Érezd jól magad, és szerezz be legalább egy tapadásmentes felülettel rendelkező serpenyőt, amely garantálja az egészséges főzést egy csepp olaj és az azt követő égés nélkül. A palacsinta, a steak és a zöldség soha nem volt egészségesebb! A tartós, indukcióra is alkalmas edények sokat tesznek, főleg ha eredeti kialakítással kombinálják őket. Ennek bizonyítéka például a Michelin séf által tervezett Raymond Blanc márka vagy a Ruffoni réz edények, amelyek tökéletesen díszítik a konyhát, és még élvezetesebbé teszik a főzést.
Ha pedig egy lépéssel tovább akarja vinni az egészséges főzést, próbálja ki a Gorenje gőzfőzőt, amelyben zöldségeket, húst és rizst is főzhet egyszerre csak gőzzel, ezáltal a főzés automatikusan sokkal diétásabb lesz, és csak a idő és még sok más, nem kell aggódnia. Ha azonban rizst készítünk rendszeresen, akkor nem célszerű olyan rizstűzhelyet vásárolni, amely a rizst a főzés után még 6 órán át melegen és dúsan tartja, függetlenül attól, hogy olasz rizottóra vagy sushi-ra készülünk.

4. Egészségesen és zsírmentesen főzzön

Egészségesen és zsírmentesen főzni? Örülj magadnak, és szerezz be legalább egy, nem gyúlékony felülettel rendelkező, minőségi serpenyőt, amely garantálja az egészséges főzést egy csepp olaj és az azt követő égés nélkül. A palacsinta, a steak és a zöldség soha nem volt egészségesebb! A tartós edények, amelyek indukcióra is alkalmasak, sokat fognak tenni, különösen, ha nem kombinálódnak az eredeti kialakítással. Ennek bizonyítéka például a Raymond Blanc márka, amelyet egy Michelin-csillagos séf tervezett, vagy Ruffoni réz edények, amelyek tökéletesen díszítik a konyhát, és még élvezetesebbé teszik a főzést.
Ha pedig egy lépéssel tovább akarja vinni az egészséges főzést, próbálja ki a Gorenje gőzfőzőt, amelyben egyszerre főzhet zöldségeket, húst és rizst, és csak párolhatja, ami automatikusan diétásabbá teszi a főzést, és csak be kell állítania az időt és nem kell többet aggódnia. Ha azonban rendszeresen készít rizst, akkor nem célszerű olyan rizsfőzőt vásárolni, amely további 6 órán át melegen tartja a főtt rizst, és kevergeti, függetlenül attól, hogy olasz rizottóra vagy sushi-ra megy-e.

5. Adjon egészséges zsírokat étrendjéhez

Ne féljen a zsíroktól, mert bizonyos formákban ezek valóban pótolhatatlanok a testünk számára, nemcsak az emésztőrendszerünk megfelelő működése érdekében, hanem azért is, mert az egészséges zsírok megakadályozzák a gyulladásos betegségeket. Különösen alkalmasak a diófélék, a lenmag, az avokádó, az extra szűz olívaolaj hidegen sajtolt és a minőségi kókuszolaj, amelyet nemcsak a konyhában használhat a klasszikus olaj helyett, hanem a nyers sütemény elkészítéséhez is, de csodálatos hatással van az Ön bőr. Az olívaolaj viszont ideális salátákhoz, a grillezett hús ízének fokozásához, és ha minőségi, szűretlen Il Casolare olívaolajat keres, akkor nemcsak az íze, hanem a magas aránya is meglep. tápanyagok.