Az ugrás nagyon sokoldalú és kényelmes eszköz. Az alábbiakban bemutatjuk a kötélugrás gyakorlatának néhány előnyét .
1. Zsírégetés: Tanulmányok kimutatták, hogy az átugrással körülbelül 1300 kalóriát égethet el óránként.
2. Növelje az izmok elkötelezettségét: A nehéz ugrásokkal több izomcsoportban vehet részt minden edzésen, hogy gyorsabb eredményt érjen el.
3. Javítsa az aerob testmozgást: Az ugrás kétszer-háromszor gyorsíthatja a pulzusszámot, mint más sportok, és ugyanolyan aerob testmozgást biztosíthat, mint a futás, csökkentve az ízületekre gyakorolt hatást.
4. A mentális élesség javítása: Az ugrás segít az agy bal és jobb agyféltekéjének fejlesztésében, tovább növeli a tértudatot, javítja az olvasási készségeket, növeli a memóriát és élesíti a szellemet.
5. Érdekes tényezők: Az ugrás szórakoztató módszer az erőnléti célok elérésére. Érdekes új készségeket elsajátítani, például kétirányú átjárást és keresztátjárást. Nagyon szórakoztató, ha bármikor, bárhol mozghatunk.
- Az MSM használatának 5 előnye a test számára •
- 10 gyorséttermi titok, amelyről soha senki nem árult el; Gyors hírek
- 10 nagyszerű módszer a sziluett ruhákkal történő javítására; Gyors hírek
- A sport 6 elképesztő előnye, amelyet szó szerint (nem) tudtok, fel fog kelni a kanapéról
- 6 tipikus női betegség és tüneteik - Hírek