- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Májusra szeretnék lefogyni 5 kg-ot, valamilyen normális módon, semmilyen drasztikus diéta vagy bármi más. Otthon tornázom, most elkezdek futni, de leginkább a csípőmtől és a hasamtól szeretnék fogyni . tanácsolom, hogyan kellene ennem és hogyan tornázzak a test ezen részein . köszönöm:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Én pl. 18 vagy 19 évesen jövök az iskolából, így akkor meleget kell ennem, mert még mindig a szüleimmel élek, nem sokat választok, ebéd helyett meleg vacsorát eszem, és ezt nem nagyon szeretem
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ha egy almát tízért és egy kalerabot az olovrantért, akkor ennyi étel? ez nem jelenti az étel teljes adagját, például az ebédet.
Vigyázni kell arra, amit eszel, kevesebb van, és ugyanúgy megy le, vagy nem veszi észre.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Naponta 3-szor eszem. néha ebéd és vacsora között van valami könnyű dolgom egy barátommal, de egyébként semmi, még mindig kényelmetlen, amikor az iskolában eszem, mert engem leskelődnek, és hülyeség, amikor egy sovány osztálytársam úgy bámul rám, mint én eszem, szóval megtehetem. Nem tudom elképzelni, hogy sok ételt kell vinnem oda. Veszek egy graham tekercset sonkával, amikor nem reggelizek, ebédre pedig joghurtot fogyaszt
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
teljesen távolítsa el az édességeket és a zsíros ételeket, és igyon teákat. Sok mozogni. Rendeljen gyümölcsöt és zöldséget az étlaphoz. Így a kilók szépen csökkennek.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és mit akarsz nyerni? először olvass el róla, és nézd meg, hogy nem kell denevérezned:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hé, én is hallgatok minden oldalról, de azt is gondolom, hogy profitálni fogok belőle. Hát nem tudom
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hogy naponta ötször kell enni kisebb adagokban, DE félek, hogy beveszem. 3-4 kg-ot is híztam a tél folyamán
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ezért keresek valamit erre a nyárra, mert télen 3-4 kg-ot híztam: ///
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de nekem is erre lenne szükségem. )) És májusig is, szintén 5.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Én is szeretnék fogyni május 5-ig kg, max. június elejéig, mert nyaralni megyek, és csinos akarok lenni: D.fogyni szeretnék főleg a szamárból és a combokból
úgyhogy tanácsot is veszek
Hétvégék kivételével minden nap a keringőn gyakorolok (30-45 perc)