Ha van célja, de még nem határozta meg, hogyan lehet ennek érdekében dolgozni, az nem cél. Ez csak egy álom. A célok valami varázslatosak számunkra - szeretjük kitűzni őket, és szeretnénk elképzelni, hogy fog kinézni, amikor feléjük dolgozunk. De ritkán képzeljük el magát az utat.

És amikor a cél szót használom, mindenféle célra gondolok. Élet/karrier célok, például előléptetés, saját vállalkozás alapítása, családalapítás ... Személyes, mint fogyás, új készségek elsajátítása, több mozgás ... Teljesítsd a tiédet, ha itt hiányzik.

Ne feledje azokat a korábbi céljait, amelyeket nem sikerült elérnie. Kéz a szívből, volt egy terve, megosztotta a folyamatot, prioritássá tette, feláldozott valamit érte?

Kiváló választani, amit akar. Van egy álmod. Célzá alakításához jó adag önfegyelemre és konkrét tervre lesz szükséged.

Szokás szerint terápiás cikket írok, hogy emlékeztessem magam azokra a tippekre, amelyek a legjobban segítettek a céljaim elérésében a múltban. És hiszem, hogy neked is segítenek.

Miért csinálod ezt?

Tehát eldöntötte, mit akar. Van egy álmod, és célként akarod átalakítani. Semmit nem fogok mondani arról, hogyan lehet jó és reális célokat kitűzni, ez egy másik cikk. Nos, egy ideig megállítalak.

Első lépésként önvizsgálatnak kell lennie. Nézz (átvitt értelemben) belül és kérdezd meg magadtól, miért akarod ezt egyáltalán?

Lehet, hogy nem könnyű megtalálni a választ erre a kérdésre, de nagyon fontos. Szép, cselekvőképes és kezelhető célokat tűzhet ki tiežként, és a legjobb esetben is törekedhet azok elérésére. De ha mindezt rossz okból teszed, akkor sem fog sok elégedettséget hozni. És a legrosszabb esetben nem jut el hozzájuk - csak azért, mert még soha nem jött rá, miért akarja és megcsinálja.

Ha elolvassa ezt a cikket, és máris gondolkodik egy célon, próbáljon válaszolni erre a kérdésre. Miért csinálod ezt? De valójában - miért?

És legyél őszinte. Ez a kulcs.

Ahhoz, hogy segítsek önnek őszinteségében, és tudjam, hogy komolyan gondolom, íme egy példa az életemből, amelyet még mindig szégyellek ...

Mindig szerettem volna irodalmi doktori címet szerezni.

Még be is iratkoztam a tanulmányba, de tekintettel a majdnem nulla felkészültségemre és a "majd valahogy körbeveszem" stílusra (ami számomra addig is ment), valószínűleg nem fog meglepni, hogy nem fogadj el tanulni. Abban a pillanatban kezdtem el gondolkodni, hogy jövőre jelentkezem-e - megérte-e. És ekkor kényszerítettem magam arra, hogy gondolkodjak azon, miért is akarom egyáltalán.

Találtam egy választ, ami nem nagyon tetszett. Miért akartam? Mert csak akartam. Mert szeretem az irodalmat. Mert jól hangzott. De legfőképpen - mert valamit be akartam bizonyítani. Hogy "jobb" legyek, mint mások a szememben.

Ma megrázom a fejemet a múltam miatt. Mint sejtette, ezek egyike sem volt jó ok. És már nem állok meg azon a félrevezetett megítélésemen, hogy mi a "jobb" és a "rosszabb".

Szóval el kellett gondolkodnom azon, hogy mit tudnék kezdeni azzal a doktori címmel. Hogyan segít nekem az életben, hogyan fogom használni, milyen új dolgokat hozok nekem. Ennek pedig az lett az eredménye, hogy boldogan búcsúztam tanulmányi karrieremet.

Milyen következtetésre jutott a céljával? Ha jó okkal állt elő, és még mindig szeretné a dolgot, akkor folytatjuk a második lépéssel. Ez ugyanolyan fontos, és leegyszerűsödik, ha tisztázza a motivációját. Ha ez megvan, készen áll az akadályok leküzdésére. Mi lesz, akadnak akadályok a cél felé vezető úton? Igen. Ezért…

eléréséhez

Válassza ki a szendvicsét ** csekkel

A siker soha nem jön magától, és soha nem jön egyik napról a másikra. Néha nehéz elhinni, mert olyan időszakban élünk, amikor a média sikeres emberek történetét meséli el, mint ilyen tiszta égből fakadó csapások, egyik napról a másikra a siker. De szem előtt kell tartanod, hogy a hirtelen emelkedés általában hónapokig és évekig tartó fáradságot, elutasításokat rejt magában ... És a kétségbeesés küszöbén álló emberek, akik azon gondolkodnak, fel kellene-e adniuk álmukat vagy sem. Könnyű a talmi összpontosításra, és csak az eredményeket látni.

Az a folyamat, ahogyan az ember eléri ezeket az eredményeket, általában nem annyira érdekes a média és a nyilvánosság számára. Sikeres vállalkozót látunk egy céggel. Nem látunk sok éves munkát a hét minden napján a szabadidő, a család, valamint a mentális és fizikai egészség rovására. Látunk egy híres színésznőt egy nyári kasszasikerben, nem látunk éveken át tartó kétségbeesett meghallgatásokat, ostoba reklámokat és egy pincérnő munkáját, hogy elmehessen azokra a meghallgatásokra, ahol néha meg is nevetnek rajta. Ez így van.

De bármit is akarsz elérni, még azok a nehéz pillanatok is várnak rád. Semmi sem ingyenes.

Elizabeth Gilbert szar szendvicsnek hívja. Ez a szendvics képviseli az összes olyan áldozatot, amelyet a siker oltárára kell hoznia. Mark Manson azt mondja te választod azt a fájdalmat, amelyet el akarsz viselni az életedben.

Valamit fel kell áldoznia a cél elérése érdekében. És nem lesz könnyű. Tehát a kérdés az Ön számára: hajlandó-e átélni?

Most vagyunk a második lépésben. Már tudod, miért akarsz elérni valamit. Itt az ideje felismerni, mit kell tennie, hogy valóban megvalósuljon.

A "szegény akarok lenni" jó cél lehet. De el lehet képzelni, mi rejlik a kiteljesedése mögött?

Manson a „Kifinomult művészet, hogy minden a fejében van” című hangoskönyvben megemlíti, hogy híres gitáros akart lenni. Elképzelte a dicsőséget, a sikert. Elképzelte, hogy a színpadon állva szeretetteljes tömegeket játszik. De amit nem képzelte el abban a vágyában, hogy e pillanatban dolgozzon, az a hosszú óra, amelyet gitározással kell töltenie, hogy olyan jól játszhasson, hogy feljusson a csúcsra.

Álmodott az eredményről, de nem akarta végigcsinálni a folyamatot. És ezért soha nem sikerült elérnie az eredményt.

Mansonhoz hasonlóan a legtöbb embernek van. Valld be magad, soha nem láttál még híres énekest, és azt mondtad, hogy az akarsz lenni? Legyen pénze, hírneve, tegye azt, amit szeret ... Vagy nem találkozott olyan gazdag üzletemberrel, akiről azt hitte, hogy szeretne egy vékony embert elvinni, aki úgy gondolta, hogy te is így nézhetsz ki?

Szeretünk eredményeket látni, de azt nem, hogy mi vezetett hozzájuk. Miért is.

De amikor a célját választja, akkor azzal a nehéz (és gyakran fájdalmas) utat választja, amely tele van kemény munkával, elutasítással és kudarccal. ** A szendvicset ** célokkal együtt a céllal választja. Hajlandó megenni, mert ez egy szükségszerűség a cél elérése felé vezető úton - maga választotta.

Tehát, amikor kiválasztja a célját, próbálja meg az első lépésekben elgondolkodni azon, hogy mit kell tennie az elérése felé. És ez a szendvicsed? Amúgy hajlandó harapni?

Ha a válasz igen, folytassa.

Szüksége van egy stratégiára

Az emberek azt mondják, hogy a bolondok rendje, az intelligens ember képes kezelni a káoszt. De abszurd hülyeség. A káosz nem vezet el sehova az életben. Sajnos ahhoz, hogy valamit elérj, szervezettségre van szükséged. Sajnos mondom - azok számára (és régen köztetek voltam), akik nem szeretnek tervezni és szervezni.

Mint az elején írtam, a célodhoz vezető egyértelmű lépések nélkül ez nem cél, csak hétköznapi álom. És ebben a szakaszban a legtöbbünk gyakran elakadt. "Életcéljai" vannak anélkül, hogy észrevenné, hogy azok inkább álmok.

Ha van célja, akkor azon kell dolgoznia. Nem elég azt mondani, hogy egy év múlva az X ponton akar lenni. Hogyan tervezi elérni ezt a pontot? Mit teszel érte havonta, hetente ... Mit teszel érte ma?

Tervezéskor próbáljon meg a végétől haladni - mi kell ahhoz, hogy az X pontban találja magát? Írja le az egészet, és ossza fel a dolgokat aszerint, hogy meddig tartanak.

Ossza meg fő célját kisebb, részcélokra. Egyrészt látni fogja, hogy halad a célig, és egyúttal e kisebb célok teljesítése is motiválni fogja Önt, hogy továbbra is dolgozzon magán. Akár egészségesen szeretne enni, testmozgni, idegen nyelveket tanulni, akár táplálkozni abból, amit szeret.

És amikor azt mondom, hogy terv, akkor nem a határidőre gondolok. Mármint menetrend, struktúra. A határidők negatív hatást gyakorolhatnak - ha először teszel valamit, akkor valószínűleg jó ötleted lesz, hogy meddig tart. Ha pedig nem teljesíti az előre meghatározott határidőn belül, csalódás érzése léphet fel, amely arra kényszerít, hogy mindent feladjon.

Miután mindent megtervezett, segít szemmel tartani. Kínosan hangzik, de igaz. Használhatja a faliújságot, használhatja a Bullet Journal… De mindig tartsa szem előtt a céljait, és ne felejtse el azokat. Elsőbbséggé kell tenni őket. Különben soha nem fogod elérni őket.

És ha már elakadtál, mert fogalmad sincs, milyen lépéseket kellene tenned, akkor van még egy értékes tanácsom az Ön számára.

Keressen mentorokat

Ismered azt a szabályt, hogy te magad vagy annak az öt embernek az átlaga, akivel a legtöbbet találkozol? Próbáljon szándékosan azokra az emberekre gondolni, akikkel a legtöbb kapcsolatban áll. Hogyan hatnak rád? Milyen különbséget lát abban, hogy viselkedett például 5 évvel ezelőtt és most - és kivel beszélt 5 évvel ezelőtt?

Az élet útján (és nem csak a fontos célok elérése érdekében) hihetetlenül fontos, hogy milyen embereket vesz fel útikalauzként. Legtöbben alkalmazkodunk a környezetünkhöz. Azok az emberek, akikkel időt tölt, fokozatosan befolyásolja életmódját, gondolatait, véleményét és értékeit.

Olyan emberek vesznek körül, akik inspirálnak és támogatnak. Ez minden helyzetben igaz.

Ha bármilyen cél elérése felé tart, ez kétszeresen igaz.

Képzelje el, hogy megpróbálja leszokni a dohányzásról. De az összes barátod dohányos. Hirtelen csak te próbálsz megállni. Amellett, hogy látják őket, még mindig veled beszélnek.

Kérem, legyen egy…. Nem fontos…

Mennyi az esély arra, hogy képes lesz leszokni a dohányzásról? Nagyon kicsi. És ha igen, hú, kalap le!

Tehát a következő tanácsom - találjon mentorokat. Akár emberek inspirálnak, akár olyan emberek, akik osztják a meggyőződésedet, és akik nem rángatnak le. A legjobb, ha olyan emberekkel veszed körül magad, akik jobb eredményeket várnak el tőled, mint amit elvársz magadtól. Egyszerű mondani, rosszabbá válik. De ez valóban segít.

Ismer valakit, akinek sikerült a dolog, amit megpróbálsz megtenni? Írj neki (vagy hívd fel), hívj meg például kávézni és valld be. Nagy az esély arra, hogy örömmel szórakozik veled, és értékes tanácsokat és egy kis motivációt fogsz kapni.

És ha senki nem gondol rád így, ne essen kétségbe. Olyan időszakban élünk, amikor sok új ember elérhető távolságban van, még akkor is, ha egy faluban él, ahol 6 ember, 1 templom és 7 kocsma van. Van (hang) könyve és az internet.

A Mediumon és más platformokon található könyvek vagy cikkek egyik inspiráló szerzője könnyen mentora lehet. Vagy a YouTuber, amely olyan tartalmat hoz létre, amely közvetlenül a lelkednek szól. Töltsön velük időt. Ez segít abban, hogy megfelelő hangulatban legyen és megtalálja az említett értékes tanácsokat.

Számomra ezek például Margit Slimáková az egészségügyről, a pénzügyi étrend a pénzügyekről, Mark Manson az általános gondolkodásmódról, Thomas Frank a termelékenységről és a tanulásról, vagy Tom Bilyeu és Marie Forleo az inspirációról minden tekintetben. Nos, sok más ember, de sokáig itt lennénk.

Támogatásra és inspirációra van szüksége. Le kell egyszerűsítenie a dolgokat. Ami az utolsó pontra vezet.

Egyszerűsítse, amennyire csak tudja

Az utóbbi évtizedekben a kényelem lett a prioritásunk. A lustaság olyan állapotba hozott minket, hogy mindenre szükségünk van azonnal, lehetőleg munka nélkül. Ha a könnyű út előtt állunk, elindulunk rajta. Ez egy impulzus.

Bármilyen cél elérésére irányuló erőfeszítés mindig döntés az adott pillanatban jelentkező rövid távú elégedettség és a jövőbeni hosszú távú elégedettség között.

A közösségi média, a televíziózás, a készételek és az import korában valószínűleg senki sem meglepő, hogy az emberek döntő többsége mindig a rövid távú elégedettséget választja. Mert mindjárt jön. Mert ez utóbbival ellentétben ugyanaz.

Biztosan ismeri a mályvacukrot tartalmazó híres stúdiót, ahol a tudósok édességeket adtak a gyerekeknek, és otthagyták őket a szobában. Az előfeltevés egyszerű volt - most ehet egy édességet. De ha nem eszi meg, és várja meg, amíg visszajövök, kettőt kap. Egyszerű különbség egy bizonyos jutalom között most, vagy egy bizonytalan, de később jobb jutalom között.

A túlnyomó többség egy édességet fogyaszt.

És azt is mondják, hogy egy jobb galamb a kezében, mint a tetőn lévő veréb. Ugyanezeket a pénzkísérleteket hajtották végre felnőtteken is. Feltűnően hasonló eredményekkel.

Az elégedettség elhalasztása fegyelem kérdése és az "összkép" áttekintésének képessége. Ha célt akar elérni, akkor át kell irányítania a nézetét a hosszú távú célokra. Ami valójában a legnehezebb.

Ezért mindent meg kell tennie annak egyszerűsítése érdekében.

Egyszerűsíti az utazását azzal, hogy tudja, miért tesz valamit. Tehát van belső motivációd. Leegyszerűsíted, ha egy nagy célt kisebb, könnyebben kezelhető célokra bontasz. Megkönnyíti azáltal, hogy olyan embereket talál, akik támogatják Önt annak kezelésében. De vannak más lépések is, amelyeket megtehet.

Például, ha egészségesen szeretnél étkezni, akkor meg kell szabadulnod az összes otthon lévő ételtől, és az új étrend nem felel meg. Nem kell kidobnia - soha ne dobja el, csak ha szükséges. Adjon bátran tartós ételt annak, aki megeszi. Amikor elkezdtem alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasztani, a körülöttem lévő emberek szerettek, mert rengeteg ételt kaptak.

Miért szabadulsz meg tőle? Nem akarja nyitva tartani a hátsó ajtót. Nem akarsz esélyt adni magadnak az előbb-utóbb elérhető kényelemre és arra kényszeríti, hogy egyél "amit otthon van". Ha nincs otthon semmi rossz, akkor nem eszi meg. Mert ez már némi cselekvést igényelne.

Ha idegen nyelvet tanul, ne hagyja az utolsó dolognak a napján. Ez a legbiztosabb módja annak, hogy ne érjünk oda, és halasszuk el másnapra. Fáradt leszel, nem marad idő. Tehát ... a holnap is egy nap ... Nem. Ha ez a célod, tedd prioritássá. És ez azt jelenti, hogy te leszel az első, aki ezzel foglalkozik. Ha ezt teljesítette, folytathatja a napját.

Könnyedén megteheti csak 5 vagy 10 percig. De az a fontos, hogy valóban megcsináld, és ne halaszd el. Mert nem engedheti meg magának. Este bármit is könnyű elhalasztani. Milyen kifogásaid vannak reggel? 10 perc nem lassít.

Ha a cél a testmozgás, akkor ez a tökéletes idő reggel - ez is segíti az alvást. Az emberek gyakran azt gondolják, hogy az esti testmozgás segít jobban aludni, de éppen ellenkezőleg. Egyébként egy partner is segít a gyakorlatban. Ha valakivel edzésre megy, akkor kevésbé valószínű, hogy lemond. Mégsem veszítené el a mozdulatát.

Vicces, hogyan érezzük magunkat felelősnek más emberekért. Anélkül, hogy ugyanazt a felelősséget tudnánk reprodukálni önmagunkkal szemben. A többi egyszerűsítés egyike lehet az ún elszámoltathatósági haver. Vagyis egy olyan ember, aki tudni fogja, mit próbál elérni.

Végül is, ha egyszer valamit "titokban" tesz, sokkal könnyebb lemondania róla, mert valójában nem kell szégyellnie, hogy nem tett valamit. Éppen ellenkezőleg, miután hozzáadta azt a nyomást, amelyet valaki tud róla, hirtelen felelősségteljesebbnek érzi magát.

(És bocsáss meg nekem egy újabb mellékjegyzetet - légy óvatos, amikor megosztod másokkal, amit mondasz. Ne írd le a célodat az embereknek, mondd el nekik, hogyan dolgozol rajta. Miután megosztott egy tervet az emberekkel, megsértheti magát, mert az agy boldogan veheti magától értetődőnek, és a motiváció elpárolog.)

Még a pályaváltás, a jobb kapcsolatok iránti vágy és az esetleges hosszú távú változások esetén is, ha elsőbbséget élvez nekik, és elsősorban odafigyel rájuk, akkor kevesebb az esély arra, hogy elhalasztja őket.

A végén

Valószínűleg folytathatnám, de azt hiszem, már megvan az alapvető tipp. Lehet, hogy máshol olvasta őket. Lehet, hogy nagyon világos. De néha arra is érdemes emlékezni, amit régóta ismersz.

Keresztben tartom az ujjaimat, amit választottál!

Van saját tippje vagy trükkje, amely mindig segít abban, hogy jó úton haladjon a céljaival? Vagy inspiráló mentorok, akiket ajánlana másoknak (olvasd: én)? A megjegyzések szakasz nyitva áll az Ön számára 🙂