24.5. 2015 Ha még nem döntött, és még mindig habozik állni a görkorcsolyán, akkor tanácsot adunk, hogyan kell ezt megtenni. Nem kell aggódnia, tanácsunkkal mindenképpen megteheti.
Shutterstock
Népszerű az internetről
A tökéletes Valentin-napi ajándék, amely egy fillérjébe sem kerül: Hívjon meg egy férfit a fürdőszobába, és tegye ezt
Zuzka Kraváriková apukák fiatal sztárja: Megmutatta a barátjának, és ez még nem minden. Azta!
Ha túl gyakran eszik 2 kedvenc ételt, azonnal hagyja abba! Lehet, hogy nem is tudja, mi fenyeget
A karcsú és elfogyasztott francia nők titka: AZ EGYEDI, ami igazán megterhel, az a DIÉTA diéta!
Misska Šebestová íveket mutatott fekete fürdőruhában és. FÚ, nincs szükséged szavakra, látnod kell
kapcsolódó cikkek
Még nem futsz? A legfontosabb indítás indokai: Meg fog lepődni, mit fog tenni veled ez a mozgalom!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
Akár éppen 25 éves korát ünnepelte, akár friss ötvenévesen, a korcsolyázás tökéletes sport az Ön számára. Miért?
1. Elegáns karakter
Karcsú lábak, szép kezek, tengelyöv és szilárd test, ezeket az előnyöket fogja elérni, ha úgy dönt, hogy görkorcsolyán áll. Mindenki észreveszi őket, és ez nem tart sokáig.
2. Nagyszerű hangulat
A mozgás öröme elkergeti a komor gondolatokat a fejedből, mosolyt varázsol az arcodra, a boldogsághormonok egész adagját beöblíti a testedbe, és optimizmussá tesz téged.
3. Jobb állapot
Az egész test izmainak bevonása elősegíti az ideg-izom koordináció fejlesztését, a sorban felsorakozott kerekek pedig támogatják az egyensúlyt.
4. Eldobott cölöpök
Ebben a szép sportban tetőtől talpig mozogsz. Az anyagcsere így is megindul, és a kalóriákat egy vers égeti el. Ha nem gyorsan megy, hanem csak egy fürdőrészleg, akkor egy óra alatt elpusztít 450. Gyors ütemben az égés akár a négyszeresére nő.
5. Teljes pénztárgép
Ma már minőségi korcsolyát és felszerelést kaphat az üzletekben, jó áron, és ez egyszeri befektetés. Akkor a korcsolyázás egy fillérjébe sem kerül. Nincs jegy, díj, álljon a korcsolyán és menjen.
Hogyan kell csinálni
* Először tanuljon meg apró lépéseket tenni a korcsolyákon, a sima, puha felület ideális, például egy kertben alacsony gyepen vagy otthon a szőnyegen.
* Mozogjon és próbálja megőrizni a stabilitást.
* Mi a helyes hozzáállás? Tegye szét a vállát vállszélességben, hajlítsa meg a térdét, és nyomja egyik lábát kissé előre. A súlypontnak pontosan a térde között kell lennie.
* Ha kissé kopog, válasszon egy sima, sima felületen, például aszfalton. Ideális, ha fű nő mellette, hogy könnyen fékezhessen.
* Ha már elsajátította az alapokat, haladjon gyorsabban, és helyezze át a súlyt egyik lábáról a másikra. Még akkor is, ha elsőre nem sikerül, ne add fel. Biztos vagyok benne, hogy hamarosan jól leszel.
* Fontos a szállítósúly, hogy normálisan is tudj ugrálni. Emelje fel a lábát, ugráljon, és engedje megcsúszni a korcsolyát. Felváltva.
Egyéb pluszok:
• Az ágyéki régió, a combok és a sípcsont izmai jobban részt vesznek, mint más sportokban.
• Harmadával kevesebb stressz terheli az ízületeket, mint futás közben.
Honnan jött az "inline"?
* Angolul a sor egy sorban azt jelenti. A sorvonalak kerekei egymás után vannak elrendezve. A különböző korcsolyatípusok cipőkben, de kerekekben és egyéb kiegészítőkben is különböznek attól függően, hogy mire fogják használni.
* A legelterjedtebbek a szabadidős és a fitnesz, amelyek kényelmes felső cipővel rendelkeznek, praktikus csattal. A csipkéket nehezebb használni.