evul anna: Nem jutott eszembe, de az a tény, hogy a mentális terhelés elég kimerítő ... Helyénvaló-e az étrendet beállítani erre az időszakra? Hálás leszek minden tanácsért
Anna evul: ez is lehet próbaidőszak, amelyet átélsz, éppen ellenkezőleg, ez meglehetősen nagy tevékenység, az ember mentális terhelése többet képes kimeríteni, mint a jól irányított fizikai edzés, neked is lehetnek olyan érzéseid, amiket leírsz.
evul Nem tudod, mi vezet néha a test ilyen eltérő energia- és "tápanyagigényéhez" és fogyasztásához? Ma egész nap éhesnek éreztem magam. Válasz. Hosszú idő után erősen ízlett az édes - nem a "szeretném" stílusban, de mintha hiányozna a szénhidrát ... Megoldottam egy darab teljes kiőrlésű kenyérrel (bár este, de mindig jobb, mint csokoládéval tölteni, ami biztosan megtalálható.) Az étel az alján a szokásos módon volt, kb. 5300 kJ, a B/T/S arány, semmi sem volt magas GI-vel, a teszt vagy valamilyen extra aktivitás miatt nem volt… Tehát a lényegig - mi befolyásolhatja? Lehet például a menstruációs ciklus valamely része? (Tudom, hogy közvetlenül a menza előtt a testem több energiát "kér", de megtanultam, hogy ne foglalkozzak vele édességekkel, de most van egy hétem…) Vagy ...? Semmi kötelező, de érdekel
evul kerys13: Nem kell mindegyikbe leírnod ... Nem alkalmas fogyásra, ha nem tudsz kibírni nélküle, valószínűleg helytelenül összeállított diétákat tartasz. A kalóriaértékeket táblázatokban találja, például itt - m http://www.florastranky.sk/?cat=9&login m .
kerys13 szia Szeretném tudni, hogy nagy a súlygyarapodás a könnyű 130g-os kekszekből, vagy elveszíthetem-e őket, amikor fogyni akarok, mert egy napnál tovább nem állhatok édes nélkül . van több kalória mint például a horalka?
petulda128 de csak azt akarom mondani, hogy nem tudok ellenállni az édes ízének. hanem másoknak is - a legrosszabb este van. van néhány jó "recepted", amivel megakadályozhatod?
tini petulda128
Megpróbálom megérteni, mit akarsz mondani a legújabb bejegyzéseiddel, de valahogy nem tudom.
petulda128 Tegnap a recepción voltam, és nem tudtam újra ellenállni az összes finomságnak. Az elején volt egy maszk, sajt, sonka, egy pohár bor, kávé, sütemények és végül makanás gyümölcs csokoládéban. Olyan tökéletes csokoládéjuk volt szökőkút ott, de egyszerűen nem tudtak ellenállni.
petulda128 majdnem egy hónap telt el, és nem történt semmi. Itt már senki sem járul hozzá. Nem kényszeríthetem magam sportolásra, szörnyű lustaság, ehelyett inkább nézem este, szó szerint. tegnap gonosz volt. salat s nizkotuc. sajt, de sok volt, sok kb. 500 g talán még több. akkor joghurtot kellett kötniük. Nekem még volt egy kevés, így a vaníliás túró tetejére került és 15. perc után. még mindig banán, nagyon nehéz visszaszorítani az émelygést, nem tudom, hogyan lehet megjósolni ... vrrrr
petulda128 majdnem egy hónap telt el, és nem történt semmi. Itt már senki sem járul hozzá. Nem kényszeríthetem magam sportolásra, szörnyű lustaság, ehelyett inkább nézem este, szó szerint. tegnap gonosz volt. salat s nizkotuc. sajt, de sok volt, sok kb. 500 g talán még több. akkor joghurtot kellett kötniük. Nekem még volt egy kevés, így a vaníliás túró tetejére került és 15. perc után. még mindig banán. Nagyon nehéz irányítani ezt a józanságot, nem tudom, hogyan lehet megjósolni ... vrrr
kormos m http://www.medunka.cz/index.php?option=… Itemid = 139 m
linner A kertészeti katalógus böngészése közben felfedeztem a Yakone említését (cukorbetegeknek cukormentes "burgonya", hasonlóan a csicsókához). Azt írja: „A gumó íze hasonló a dinnyéhez vagy a körtéhez. Legfeljebb 20 cm hosszúra nő, édes. A szárított Yakon szeletek egészséges csemegeként szolgálnak fel az asztalon. Az éhség rohamok így megoldódnak, és a karcsú vonal nem változik. Yakon gumói szintén támogatják az egészséges bélflóra létrehozását ... ”
: -%
barbara linner: még egyszer köszönöm
petulda128 Nos, hasonló problémám van, mint a GAbikánál. Tavaly sikerült korlátozni a cukor használatát, nagyon keveset édesítettem a teát és a kávét. de amikor megkóstolom, minden édeset megeszek, ami kéznél van, néha adnak hozzá valami sósat. Úgy gondolom, hogy ez segített egy kicsit. Mondhatom, hogy nem figyelek a hízásra. Az is lehetséges, hogy rendszeresen heti 3 alkalommal kerestem fel a fitneszközpontot kb. 6 hónapig. Fogyás esetén ez szinte rosszabb. O -! - O
barbara linner: nagyon érdekes információ. Így azt lehetne mondani, hogy az ízek a szervezet állapotához kapcsolódnak, így az egyes szervekhez is?
Választ fogok kérni arra a kérdésre, hogy a zsíros ízét befolyásolhatja-e ily módon valami. Vagy más módon. Mi a zsírok fontossága az étrendben? Csak azt tudom, hogy néhány fontos vitamin nem vízben, hanem zsírokban (A, E-vitamin) oldódik, ezért saláták csepegtetése ajánlott, pl. olivaolaj.
Bár az előző időszakokban nem voltam a legfegyelmezettebb, soha nem ettem édességet. Egyáltalán nem zavart, nem is kellett sokat gondolkodnom rajta. És itt vannak azok az emberek, akik számára ez a legnagyobb probléma. Mi az? Mi köze van hozzá?
kormos A vonalhajózás írásához ajánlom a következő linket a jobb tájékoztatás érdekében: m http://www.putnici.sk/newsread.php?newsid=1283 m
Kicsit más hordóból származik, de a figyelmes idéző aligha fogja figyelmen kívül hagyni, hogy e terapeuták összes megállapítása és tanácsa mennyire esik egybe azzal, amit az oldal a http://www.chudnutie.sk címen tanácsol. .
linner Szakmai és gyógyító körökkel folytatott konzultációk eredményei:
Ha az édes ízét csak a króm hiánya okozza (egyszerű szénhidrátokban gazdag étrend, fokozott fizikai aktivitás), kelát króm vagy kolloid formában történő használata napi 200 és legfeljebb 1000 mikrogramm közötti adagokban (Pharma Nord, Jamiesson, Diastabil forte stb.) Körülbelül egy hónapos használat után eredményt hoz. A króm egyéb formái (főleg szervetlen, alacsony árakkal) hatástalanok, és csak egészségügyi problémákat okozhatnak.
A króm esetleges túladagolása általában allergiás megnyilvánulásokat, kiütéseket vagy hányinger a gyomorból. Nem szeretem lebecsülni, ez még mindig kemény fém ...
A króm felhasználásának nagyobb hatékonysága vit. C és rostokban gazdag étrend.
Ha a test nem reagál további króm-pótlásokra, akkor a lép, valamint a vele együttműködő nyirok- és immunrendszer valószínűleg legyengül. Ebben az esetben javasoljuk, hogy ezeket először rendbe hozza. A fogyásnak akkor tabunak kell lennie, mivel csak gyengíti, károsítja és energiát von el tőlünk ...
Anna simonecka2: Olvastam a "szegény" problémájával kapcsolatos bejegyzését, és nagyon tetszett, ez egy igazi elemzése a problémájának, pontosan tudja, hová nyomja a cipője, így nagy esélye van kezelni, csak időbe telik, és elég van hozzá, ne rohanjon sehová, nagyon szépen dolgozik magán, így biztosan el fogja érni az eredményeket, ez csak így van az életben, keresztben tartom az ujjaimat, nagyszerű fiatal nő vagy
simonecka2 anna.no ez elsősorban a keksz, a csokoládé, a sütemények íze. de a 3. napon tartom. Csak többet alszom, kevesebbet dolgozom, ha van időm, és ez segít. .és tanács. már kipróbáltam, szerezzünk be egy tisztességes mézet ... vagy édes reggelit. nem működik. amikor elkap,… olyan, mint egy drog. és igen, ez egy nagy harc számomra, minden fogyás, mert én csak ember, kt. sorozat. De nincs más lehetőség, mint a nyakkendő ellenőrzése, amely még édesíti ezeket az édességeket ...
sussane Nos, ez segít nekem elkezdeni rágni a gumit itt-ott, de azt írod, hogy ez nem segít rajtad. Legfeljebb két hónapig bírtam édes nélkül, és nem fogytam le egy grammot sem, ezért azt mondtam magamban, hogy nincs értelme így korlátozni magam, és fokozatosan visszatértem rossz szokásaimhoz, és az lett az eredmény, hogy nem Nem is tudom, hogyan lehet gyorsan újakat szerezni, 2 kilá vrrr, így a korlátozásnak valószínűleg volt bizonyos jelentése, és legalább nem híztam a "gyors" alatt.
Most nagyon gyakran ízlelem az édességet, és akkor próbálok édes termixet ízesített pelyhekkel fogyasztani, és tulajdonképpen ólom és elégedett ízcsatornák vannak… . vagy egy fél 1/2 HORALKY, ez valóban haladás, hogy csak a fele, Ehetném őket is 4
Anna simonecka2: A kezdetektől fogva jól ismerem a történetedet, és tudom, hogy sokat tettél, ha még mindig mérlegen vagy, akkor ez nem tragédia, emlékszem, hogy a további fogyás eléggé kimerített, ezért vedd most ideiglenes pihenés. Azt írod, hogy az ok az édes függőséged, csak az, hogy vajon a sütik, a csokoládé, a sütemények stb., Vagy a kompakt ízlés vágya? Ha ez a második eset, próbáljon reggelire fekete kenyeret kevés mézzel vagy lekvárral, ez kielégítheti édes ízét. Egész nap elveszítheti az egészségét, és este biztosan elégeti a reggelit. Végül is te vagy ugyanaz, ugyanaz, aki már megbirkózott a túlsúlysal, úgyhogy ne add fel, újra eljön az időd
linner A neten kóborolva rábukkantam egy nagyon érdekes megjelenésű "hordóra" - a valosuni Minaxin készítményre. Gyógynövénykészítmény, o.i. és a fent említett Gymnemu sylvestre 60 mg, biológiailag aktív króm-polinikotinát 100 ug, zöld tea kivonat, CLA és Ilex paraguariensis, antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok mennyiségével. A hatóanyagok összetétele és vegyes mennyisége miatt elég szimpatikusnak tűnik, és elég hatékony lehet. Nincs tapasztalatod erről?
!BAN BEN!
simonecka2 végül egy fejezet, amely főként engem vonzott. Valóban édesség rabja voltam, és bárcsak lassítaná a fogyásomat. Bár van elég utam a hátam mögött, van egy édes édesanyám, mint a rémálom. maximum két nap édesség nélkül. Mindent kipróbáltam ... vicc krómot stb. nem, és amikor valaki mondja nekem ... próbálkozzon két hétig ... és akkor átmegy az íze . szóval nekem nevetséges.hát 3-at bírtam hetek ... de 3 év alatt egyszer kezelem. ha kíváncsi vagyok, hogy mégis sikerült lefogynom. de már nem tudom megtenni. Csak az édes beteg íze miatt nem tudok mozogni. ne próbálj meg drámát vagy diagnózist felállítani vele.és hiszti. De nem tudok megszabadulni tőle. Gah…
gabika Köszönöm a tanácsot.
Egyébként már azon gondolkodtam, hogy veszek valamit a gyógyszertárban. Az ápolónő régi krómtablettákat vásárolt, kt. legyen rágógumija az édesség iránti étvágy csökkentése és a fogyás elősegítése érdekében. Azt mondta, még nagyobb az étvágya az édességek iránt, ezért elejtette őket. Talán az olcsó és hatástalan króm volt. Ugyanakkor panaszkodtak a tabletták miatt a tévében ...
Megpróbálok tanácsot kérni a gyógyszertárból.
Még egyszer köszönöm
gabika Ehhez még hozzá akartam tenni az édes ízek "problémáját". Feléd is fordultam, mert figyeltem, ahogy hízok. Főleg a combokon és lassan a hasán is. Ugyanakkor máshol kellene megbeszélnem:-) s:-)