folyamán

A lehető leghamarabb megadjuk nekik.

Olyan apróság, mint egy mondat (vagy mantra), elegendő lehet ahhoz, hogy egy mozgalmas napon lásson, vagy egy intenzív edzés befejezésére ösztönözhet. Könnyű negatív gondolatokba keveredni, amikor a dolgok rosszabbodnak (hé, ez történik), de legközelebb megpróbálok pozitív kijelentéseket tenni, amelyek elősegítik a pozitív cselekvést.

Ha elegendő gyakorlata van, akkor saját mantrája lesz, amelyet bármilyen helyzetben használhat a bizalom és a boldogság növelésére. Szavakat kértünk néhány kedvenc jóginktól, hogy behozzák őket a nap folyamán. Nézze meg őket a fenti videóban.

Lauren Taus jógaoktató a mantrából él: "Amikor megszelídítem magam, magabiztos és képes vagyok." Taus szerint e szavak megismétlése nagyon hasznos, ha bizonytalannak érzi magát. Emlékezteti rá, hogy a szeretet, amelyre valóban szüksége van, önmagától származhat, és hogy minden körülmények között jól lehet.

KAPCSOLÓDÓ: Venus Williams, Shay Mitchell és más hírességek fedeztek fel mantrákat, amelyeket mindig elmondtak, amikor csak érzik magukat Chloe Kernaghan, a Sky Ting Yoga társalapítója azt mondja: "Élj kegyesen, élj örömmel és élj hálásan." Reggel mondja, hogy kitűzze a nap céljait. Vagy ha napközben "szörnyeteg", mantráját használja "számolásra". Este visszatükrözi ezeket a szavakat, hogy köszönetet mondjon nekik.

A "Breathe Easy" egy jógi és fitnesz rajongó Ronnie Howard egyszerű, de erőteljes mantrájáért. Amikor szorongónak vagy dühösnek érzi magát, csak a légzést említi ̵

Noemi Henriquez, New York-i jógatanár azt mondja: "Nincs szükség apróságokra." Hagyja a dolgokat a jelenben. Ha valami zavar, nézzen utána öt-tíz évvel előre. Ha valamire nem gondol a jövőben, ne aggódjon most.

Krissy Jones, a Sky Ting Yoga társalapítója és rendezője esküszik a mantrára: "Maradj utadon". Készítsen metaforikus szemüveget, és ne féljen attól, amit mások gondolnak vagy tesznek. Koncentrálj magadra