kalória minden nap Súlycsökkenés vagy izomtömeg növekedés Ezzel a mobilalkalmazással könnyen megtalálhatja Android és iPhone,

Függetlenül attól, hogy melyik kategóriába tartozik, ez egy nagyszerű módja annak, hogy elkezdje nyomon követni a naponta elfogyasztott kalóriákat. Így megtudhatja, hogy a tányérján milyen étel segít elérni céljait, legyen szó egészségről vagy jó fizikai állapotról. gyakorlatokkal kiegészítve,

MyFitnessPal

A MyFitnessPal kétségtelenül a legnépszerűbb kalóriakövető alkalmazás. Az alkalmazás megnyitásakor különféle kérdéseket tesznek fel Önnek, például az elérni kívánt célokat, az aktivitás szintjét és néhány személyes kérdést, például életkor, magasság és súly.

Ezután megmutatja a napi célokat, amelyeket az alkalmazás emlékeztetéssel ajánl a napi kalóriabevitelre.

Ár (ingyenes, felár 9, 99 dollár/hó vagy 49,99 dollár/év)

letölteni: A Google Play Androidra

letölteni: Alkalmazásbolt iPhone-hoz

MyNetDiary

androidra

A MyFitnessPalhoz hasonlóan a MyNetDiary is figyelemmel kíséri a napi étkezést, majd a kalóriabevitelt. Ha további részleteket ad meg, mint például életkor, nem, magasság, aktuális súly és célsúly, az alkalmazás olyan "kalóriákat" hoz létre, amelyeket minden nap el kell fogyasztania a kívánt cél elérése érdekében.

Ez lehetővé teszi az edzések rögzítését kalória- és súlydiagramok segítségével. Felveheti fotóit előtte és utána is, hogy motiválja Önt. Összekapcsolhatja Google Fit-fiókját, és megoszthatja az adatokat a két alkalmazás között.

Ár (ingyenes, 39,99 USD/év)

letölteni: A Google Play Androidra

letölteni: Alkalmazásbolt iPhone-hoz

FatSecret

A MyFitnessPal-hoz hasonlóan, amikor a FatSecret először megnyílt, az Ön célját, valamint néhány személyes és súlyra vonatkozó információt kértek fel tőled. Ha kész, akkor közvetlenül a naplóba kerül.

Napi napi kalóriatartalom Adja hozzá az egész nap elfogyasztott ételt. Kalória táblázat jelentés. a makrotáplálkozással együtt. Link a Google Fithez és a Fitbithez. Exportálja a naplót PDF-be.

letölteni: A Google Play Androidra

letölteni: Alkalmazásbolt iPhone-hoz

Életért

Elkezdheti használni a Liefesumot olyan alapvető részletek megadásával, mint az életkor, a magasság, a jelenlegi súly és a célsúly. Ezután kiválaszthatja, mikor szeretné elérni a célját.

A kalóriatartalma változó lesz. Ha minden konfigurálva van, bekerülnek egy kalórianaplóba. Itt adhatja meg az elfogyasztott ételeket, az ivott víz mennyiségét és a testmozgást. Kódsorok segítségével akár beolvashatja az ételt. Amikor végül hozzáadja az ételt, látni fogja a makró lebontását.

Ár (ingyenes, felár 34,99 USD/év)

letölteni: A Google Play Androidra

letölteni: Alkalmazásbolt iPhone-hoz

YAZIO

Az alkalmazás első megnyitásakor olyan adatokat ad meg, mint az életkor, a magasság és a súly, majd egy képernyőre kerül, ahol az úticélt kéri. Itt meghatározhatja a célsúlyát, hogy milyen gyorsan kell elérni.

Ezután van "kalóriája", vagyis az a kalóriamennyiség, amelyet minden nap el kell fogyasztania a céljainak elérése érdekében, és egyetlen feladata az, hogy hozzáadja az ételt, az aktivitást és a testértékeket (csak PRO).

Ár (ingyenes, felár 699 USD/év)

letölteni: A Google Play Androidra

letölteni: Alkalmazásbolt iPhone-hoz