Ha nem szeretne újra edzőterembe járni, jobb módszert kínálunk Önnek a kalóriák elégetésére és a test alakítására. Elég lesz, ha nyugodtabb vagy a hálószoba ajtaja mögött, és a klasszikusokat kreatívabb helyzetekkel helyettesíted, amelyekben egyes izomrészek is jobban megterhelődnek.
Álló testtartás - 200 kalória
Ha ezeket az álláspontokat az erotikus torna szempontjából nézzük, akkor ezek a pozíciók a legnehezebbek. Akkor feszül a legjobban, amikor a partner egyenesen áll széttárt lábakkal, az alsó végtagjaiba burkolva tartja a vállát.
Miközben erősíti a karját és a felsőtestét, egy nőnek szinte az összes izmot meg kell kötnie, ami jelentősen megnöveli az elégetett kalóriák számát. Kiváló gyakorlat az előrehajlás is, amikor a partnered jobban behatol rád, és megerősíted a combod és a feneked.
Nő a tetején és guggol - 115 kalória
Ha szeretkezés közben egy partnerre ül, ne tegye térdre hajlított lábait a teste mellé. Ehelyett szimatoljon és lovagoljon, mint ez a guggolás.
Ez a helyzet nagyon jól működik egy sima padlón, ami jobb stabilitást biztosít Önnek, mint egy puha ágy. Minél tovább tudja csinálni, annál több kalóriát éget el, és annál jobban edzi a combját és a fenekét.
Pozíció négy - 70 kalória
Még akkor is, ha ebben a helyzetben nem alakul ki semmilyen tevékenység, nagyon jól erősíti a karját és a combját. Annyira jól karbantartva meg kell erősíteni őket. Ha több izomrészt szeretne használni, húzza meg a fenekét, és kezdje el magát is ütni.
A tapasztaltabb szerelmesek számára van egy helyzet, amikor az egyik lábát hátra és oldalra emelik egy olyan partner felé, aki finoman tartja, és nehezebb megőriznie a stabilitást.
- Melyik gyakorlat köti össze a legtöbb kalóriát
- 8 nyári tevékenység, ahol a legtöbb kalóriát égeti el
- 5 legjobb kalóriaszámláló alkalmazás Androidra és iPhone-ra; ✅
- Hogyan lehet formában maradni a nyár folyamán Ez a 4 tevékenység, amelyben a legtöbb kalóriát égeti el
- 3400 kJ/óra aktivitás átlagos testnövekedésű embernél) Ön égeti el a legtöbb kalóriát