Mennyi időt tölt el naponta a testével való foglalkozással? A tükör elé nézve, az egyes görbéket nézve, mérlegelve, arányokat mérve, vagy a combjait csóválva, hogy lássa a narancsbőr állapotát? Gondoltál már arra, hogy mennyi energiát pazarolsz feleslegesen?

saját

Csak felesleges baj

Összehasonlítod magad más nőkkel, amikor egy kis súlyt kapsz, szorongást, depressziót, dühöt kapsz magadon, amiért nem tudod fenntartani az étrend felett az irányítást, nincs erős akaratod. Megszállottja lesz saját testének. Mi lenne, ha megpróbálnád szeretni önmagad helyett, vagy mindent megtennél azért, hogy boldog légy önmagaddal?

A Huffington Post szerint az alábbiakban bemutatunk néhány módszert, amelyek segítenek megállítani a saját testének megszállottságát, megtanítanak önmagad szeretetére, és olyan kikapcsolódás érzetet adnak neked, amely sokkal több haszonnal járhat:

1. Elment a tükör a szekrényben vagy a szekrény ajtaján

Gondolod, hogy valóban szükséged van rá? Haját a fürdőszobában is formázhatja, valamint sminkelheti is. De - vegye észre, mi a tükör az öltözködés során - kezelje hiányosságait. Nem olyan mint? Nézed a gyomrodat, a combodat és a fenekedet, és elsősorban egyáltalán nem öltözködsz. Öltözzön fel, majd finomítsa a megjelenését a tükör előtt, ha szükségesnek tartja.

2. Felejtsd el a súlyt

Hiába mérlegelni naponta többször, akár minden nap. Minden ember súlya kissé ingadozik, és teljesen felesleges terhelni. Számos más módon lehet kideríteni, hogy lefogyott vagy hízott - megtudhatja a ruháin, hogy mennyire érzi jól magát a saját bőrén stb. Az állandó mérlegelésből egyszerűen megőrülhet a skálán. A valódi hosszú távú eredményeket a saját bőrén fogja érezni.

3. Hagyja abba a "zsír" fogását

Érzi a redőt a hasán, a szamárján, a combján? Meg akarja csípni magát, hogy megnézze, hol és hol van a cellulitje? Ez garantált módon tönkreteszi a napját. Sok embernek van valami extra, de ne próbálja meg maga meggyőződni arról, ami lassan nincs. És nem emlékszik rá állandóan.

4. Ne beszélj róla

"Istenem, de megint híztam! Miért ettem, mint egy disznó! ”Rendes szavak, amelyek naponta keringenek a lányok és a nők között. Kapcsolatként működhetnek a nők között, de az az igazság, hogy ezek a szavak nemcsak feleslegesek, hanem károsak is. Elősegítik az öngyűlöletet. Itt az ideje, hogy véget vessen nekik.

5. Nincsenek nadrág és óriási pólók

Dobja ki a szekrényből az XXL méretet - ez csak arra emlékeztet, hogy mennyire utálja saját testét. A túl nagy ruházat valójában még nagyobbá tesz, mint amilyen vagy. Nem kell becsomagolt darabokat viselni, de nem lehetnek nagyobbak, mint amire szüksége van, és formátlanok. Ez önmagában szorongás.

6. Ne szabotálja magát

Az étellel történő megnyugvás a sok függőség egyike. Ezért sok ember túlzottan eszik éjszaka, vagy egyszerűen, ha egyedül van. Ha rossz tapasztalataid vannak magaddal, és nem tudod betartani a kialakult szabályokat, amelyek szerint a tévében vagy este egyáltalán nem eszel meg, próbálj meg varrni egy fészert. Nevetséges, de működik. Például tévénézés közben egy hölgy fehérítő krémet visz a fogaira, hogy megakadályozza, hogy finomságok legyenek belőle.

7. Ne káromkodj

Mindenki időről időre haragszik magára, átkozódik, pofrfle. Hibáztál. Néhányan elkezdjük öklünket verni a halántékunkban, törölgetni a homlokunkat, meghúzni a hajunkat, csúnya fintorokat vetni egymásra a tükör előtt - "Hülye vagyok, utálom, miért tettem újra. "Ez a megközelítés nem a legjobb, mert negatív energiát dob ​​maga után. Sokkal jobb, ha elmegy edzeni, futni, és érzékeli, milyen elképesztően erős a teste, milyen szépen működnek az izmai, milyen jól érzi magát sportolás közben. Vegye körül magát az élet örömével, ne annak pazarlásával;).