Az éhség kontrollja a valódi éhség ellenőrzése. Tehát, ha folt van a gyomrodban, hiányzik az energia, vagy ingerült vagy. Amikor a testednek tankolni kell. Az igazi éhség természetesen oda vezet, hogy enni akarunk. Ha ki akarja csillapítani az éhségét, és egyúttal kordában kell tartania a kalóriákat, van 5 nagyszerű tippem, hogy hogyan tudja kordában tartani.

módszer

Fehérjék, igazi éhségvadászok: A fehérje jobban megtelít, mint a cukor vagy zsír. Ezért próbáljon minden étkezésbe belefoglalni fehérjét. A fehérjék nemcsak csodákra képesek az emésztéssel, hanem az agy kémiai folyamataira is, amelyek teljes és friss gondolkodást keltenek benned.

A magas víz- és rosttartalmú ételek telítődnek: A vízben és a rostban nincs kalória. A magas víz- és rosttartalmú ételek azonban "térfogatúak", ami azt jelenti, hogy több helyet foglalnak el a gyomrodban, ami segít feltöltődni. A legtöbb zöldség - a keményítő kivételével, például a burgonya, a kukorica vagy a borsó - nagyon kevés kalóriát tartalmaz adagonként, éppen magas víztartalma és rosttartalma miatt. A vizes gyümölcsök, például a dinnye és az ananász, vagy a magas rosttartalmú gyümölcsök, például az eper segítenek abban, hogy jóllakjon, még akkor is, ha viszonylag kevés kalóriát fogyaszt.

Tisztítsa meg a máját és fogyjon 72 óra alatt. Ismerjük a nagyon erős ital receptjét!

Folyadékok az éhség ellen : Folyadékok fogyasztása étellel segíthet abban, hogy gazdagabbnak érezze magát. Az emberek néha szomjaznak az éhségtől - így ha testük folyadékot is kér, ehelyett esznek. Ha elegendő folyadékot vesz be, ez a forgatókönyv kevésbé valószínű.

Kisebb adagok naponta többször segítenek az éhség visszaszorításában : Néhány óránként kisebb adagok fogyasztása elősegíti a stabil vércukorszint fenntartását a nap folyamán. Ez azért fontos, mert a vércukorszint csökkenése farkaséhséget okozhat. És még akkor is, ha úgy gondolja, hogy kisebb mennyiségű étel nem lesz elegendő az Ön számára, annak tudatában, hogy néhány óra múlva újra megeszi, könnyebben kezelheti éhségét.