28.11. 2019 18:00 Minél előbb kezdi el leadni a kilókat, annál könnyebb lesz megszabadulni tőlük. A makrobiotikus étrend segít Önnek.
Próbáljon legalább 5 napot enni a makrobiotika elvei szerint. Kerülje a feldolgozott és finomított ételeket, ne egyen zsíros és sült ételeket vagy húst. A makrobiotikumok olyan természetes energiaforrásokat használnak, mint fehérjék, zsírok és gabonafélék.
A menübe vegye be a hüvelyeseket, zöldségeket, gyümölcsöket, fűszereket, teljes kiőrlésű gabonákat, moszatot, diót és magot. Felejtsd el a kolbászt, az edzett rövidítést, korlátozd a nem helyi és szezonális ételeket. Egy ilyen étrendnek köszönhetően frissebb, egészségesebb, életképesebb és karcsúbb lesz.
Reggeli
Túró mézzel és dióval - Teljes kiőrlésű pirítós párolt sárgarépával, céklával és fehér joghurtos kenettel - Zabpehely gyümölccsel - Teljes kiőrlésű zsemle kemény tojással és salátával - Gyümölcssaláta szezámmal.
Ebéd
Sűrű zöldségleves - Gomba tejszínnel és kuszkusszal - Zöldséges rizottó teljes kiőrlésű rizsből reszelt kemény sajttal megszórva - Párolt tofu zöldségekkel és bulgurral - Tök krémleves tökmaggal.
Vacsora
Babgulyás hús nélkül - Grillezett tempeh párolt vörös káposztával - Lencse pogácsák fokhagymás joghurtos öntettel - Párolt zeller kelbimbóval és polenta zabkásával - Zabpelyhes palacsinta párolt zöldségekkel.
Szerző: vörös
Fotó: Shutterstock
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Alkalizáló étrend - életmód a pH szerint
- Hogyan díszítsen egy fát ebben az évben Próbálja ki a horoszkóp jele szerint! Ötletek - nő
- Ayurveda - Fogyókúra különböző évszakokban Tél - Eugenics Blog
- A világ 6 legrosszabb repülőtere az utasok és pilóták részéről
- Hogyan lehet felállítani egy tanulmányt a Feng Shui szerint, hogy boldoguljon