A sporttevékenységek hozzájárulnak a mentális és fizikai jóléthez, javítják egészségünket, és nem utolsósorban fontos szocializációs szerepet töltenek be. De ami első pillantásra nem annyira látható, az pozitív hatással van ránk bőr.

hagyományos

Vizsgáljuk meg a kapcsolatot sport és egészséges bőr többet, és olyan fizikai tevékenységeket fogunk ajánlani, amelyeket valószínűleg még soha nem próbáltál ki.

A testmozgás növeli a véráramlást

A vér lebontja a szükséges testet tápanyagok, ezért ha jobban vérzik, a bőr is fontosabb anyagokkal van ellátva.

A jó vér oxigénellátás szintén jelentősen hozzájárul a bőr fiatalos megjelenéséhez. Az oxigénhiány megzavarja a sejtek természetes megújulását.

Nem kell maratont futni, csupán annyit kell tennie, hogy olyan fizikai tevékenységet válasszon, amelyet élvezni fog

Magasabb extra véráramlás felgyorsítja a gyulladás gyógyulását, mert a fokozott keringés gyorsabban távolítja el a káros anyagokat.

Az aktivitás a legjobb segítő a stressz enyhítésére

A fizikai aktivitás során a test az izmokba termelődik tejsav, ami enyhe fájdalmat és izomégést okoz. Szerencsére nem ez a kellemetlen feszültség a testmozgás egyetlen hatása.

A fizikai aktivitás során a test is megjutalmaz minket természetes kábítószerek - endorfinok. A kimosott anyagok ugyanabból a vegyi családból származnak, mint például a morfin. Tehát enyhítik a fájdalmat és javítják a hangulatot.

A sportot kellemes társasági tevékenységgé is teheti. Nyújtson például a parkban vagy a kertben, lazítson és hívja meg barátait.

A test biológiai folyamatait tekintve azonban nem az endorfinok a legfontosabbak. A fizikai aktivitás a test felmelegedésével és az azt követő hűtésével is társul. És csak az izzadás nagyszerű lehetőség a test számára megszabadulni a mérgező anyagoktól élelmiszerből, vízből vagy levegőből nyert.

Ezzel együtt a test kis mennyiségű higanyt, kén-dioxidot vagy azbesztet távolít el a testből.

Élvezze a nem hagyományos fizikai tevékenységeket

Ha belefáradt a klasszikus jógába vagy a pilatesbe, nem szereti túlságosan a futási kihívásokat, és csak rossz emlékei vannak a röplabdáról az iskola játszóteréről, próbáljon ki néhány ritkább fizikai tevékenységet.

  1. Slackline

Minden nagyobb városban megtalálhatja őket. Színes lapos pántok húzódtak leggyakrabban a parkokban, fák között. A tevékenység leginkább a kötélen járáshoz hasonlít. De határozottan nem csak a cirkuszhoz tartoznak.

Laza vonalon (azaz kissé túlnyúló, másképp széles hevederen) járva összeköti a has és a hát izmait. Aktiválja az úgynevezett mélystabilizáló rendszert, és kívül is tölti az idejét. Ne felejtse el megvédeni magát a naptól.

  1. Acro jóga

Az akrobatika, az egyensúlygyakorlatok és a jóga kombinációja. Párban edzenek. Az egyik pár bázist, azaz támaszt nyújtó bázist készít, a másik egy pilóta. Az akro jóga erősíti a mély stabilizációs rendszert, megtanítja a saját testsúlyával való munkára és javítja a partnerek közötti kommunikációt is.

Ha a páratlan testmozgást kedveli, próbálja ki az Antigravitációs jógát. Az egyensúlygyakorlatok alapelveit is alkalmazza, de mindenki pilóta. Partnere nem a levegőben tartja, hanem egy kis függőágyhoz hasonló sálat.

Szereted a jógát, de kísérletezni szeretnél? Próbálja ki az akro vagy antigravitációs jógát.

  1. Rúdtánc

Egy másik nem hagyományos sportág, amely már a fogát csikorgatja, hogy beiratkozhasson az olimpiai gyűrűk alatt tartott tevékenységekre. A legtöbb tánc- és mozgásközpont kínálja, és az elvégzett gyakorlatoknak megfelelően különböző nehézségi fokok közül választhat.

  1. Tangó

Vonzza a tánc? Nem csak az endorfinok szabadulnak fel a testében, javítják a fizikai erőnlétét, hanem a kutatások javítják a mentális egészségét is. A táncterápia és különösen az argentin tangó figurái kiváló eredményeket hoztak a Parkinson-kór elleni küzdelemben.

  1. Hormonális jóga

Tanuljon meg egy speciális gyakorlatsort, amely rehabilitációs szekvenciákból, légzőgyakorlatokból és az endokrin mirigyek stimulálására szolgáló gyakorlatokból áll.

Leggyakrabban hétvégi tanfolyamokkal és terápiás tartózkodásokkal találkozhat, amelyek a hormonális jóga gyakorlásához kapcsolódnak. Szép módja a hétvégi rutin felbomlásának.

Fedezzen fel más hormonokat, amelyek pozitív hatással vannak a bőr egészségére. Ha pedig több oxigént és fényt szeretne adni a szem körüli bőrnek, próbálja ki a Eye Serumot.