Ha szereted a kávét és mindent, ami körülötte van, jó hírekkel szolgálunk. A kávé remek rúgás edzés előtt, és még megfizethetőbb és egészségesebb, mint a hozzá tervezett kiegészítők. A kiegészítők vitatott összetevőket tartalmaznak, melyektől nem kell tartanunk a kávénál, ha nagyon jó kávét iszunk, és jól elkészíthetjük.
Lehet, hogy meglepően hangzik, de az. A kávé a legmegfelelőbb edzés előtti kiegészítő. A hagyományos edzés előtti kiegészítők fő összetevője a koffein is, ezért elsősorban annak hatására támaszkodnak, a többi már nem szükséges, sőt felesleges.
TÖBB KALÓRÁT TÖRTÉN
Az edzés előtti küzdelem egyik legnagyobb előnye vs. A kávé az a tény, hogy a kávé jelentősen több kalóriát éget el. Az égés főleg akkor fordul elő, ha fekete kávét és cukormentes kávét iszol. Ezenkívül maga a koffein vagy vegyületei is elnyomhatják az étvágyat, ami egy másik jelentős előny.
A koffein nagyszerű égési tulajdonságokkal rendelkezik. A zsírsejtek energiaforrássá válhatnak, miután edzés vagy bármilyen kardió edzés előtt elfogyasztott egy kávét. Ami oda vezet, hogy nincs szükség égõre, megtakarítva és egy felesleges kiegészítõvel kevesebbet.
NÖVELI A TELJESÍTMÉNYT
A koffein edzés előtti fogyasztása jelentősen befolyásolhatja annak teljesítményét. Mivel a koffein erőteljes ergogén segítő, a testmozgás mellett jelentősen befolyásolja az állóképességedet. A stressz érzékelése jelentősen csökken, ami jobb teljesítményhez vezet.
Ha úgy gondolja, hogy a gyakorlat egy másik szintre lépése belátható időn belül nehéz és elérhetetlen cél, mindenképpen próbáljon ki kávét, és lássa a különbséget. Még akkor is, ha már magas szinten edz, még van hová fejlődnie, amelyet a kávé segíthet.
Csökkenti az izomfájdalmat
Az edzés előtti kávé csökkenti az izomfájdalom és az általános megterhelés benyomását. A koffein növeli az állóképességet is, amely együtt jár az állóképességgel, a hosszabb sorozatokkal vagy a hosszabb távokkal. Az a tény, hogy a koffein elnyomja és csökkenti a fájdalmat, képes lesz több erőt fejleszteni. Ezért ideális volumen- és erőgyakorlatokhoz is.
MEGŐRZI AZ IZOMOT
A koffein elősegíti az izomtömeg fenntartását, ami csökkenti az öregedés miatti izomerő-veszteség mértékét. A kávé ezen tulajdonságai az öregedéssel kapcsolatos sérülések kockázatának csökkenéséhez vezetnek, és fenntartja izomerejét.
A koffein ezen hatását akkor éri el, ha edzés előtt minőségi kávét iszik. A kávé segít javítani állapotán és egészségén, amelyek az egészséges életmód alapvető előfeltételei.
Javítja a vérkeringést
A kávéfogyasztás másik nagy előnye a vérkeringés javítása, vagyis a vérkeringés javítása. A napi kávéfogyasztás nagymértékben korrelál a test véráramlásával.
A vérkeringés javítása az egészségi állapotot is javítja. Az izmoknak oxigénre van szükségük, amelyet a jobb izomkeringés tesz lehetővé.
KÖVETKEZTETÉS
Minden bizonnyal számos más oka van annak, hogy a kávé az egyik legjobb és leghatékonyabb "booster" az edzés előtt. Itt az ideje, hogy vásároljon egy minőségi kávéfőzőt, és naponta élvezzen egy nagyszerű kávét. Ne vigyük azonban túlzásba, a kevesebb néha több, ezért egyensúlyt kell találnia ebben az irányban.