Azt gondolja, hogy írja le a fejlődését menstruációs ciklus baromság? Itt megmutatjuk mind az 5 okot, amiért nem (még a fitnesz céljaid elérése tekintetében sem), és adunk egy tippet az alkalmazáshoz, amely mindehhez tökéletes.

1. Ez segít megérteni a menstruációs ciklust

Talán azon szerencsés lányok közé tartozol, akik még a menstruációs vérzés kezdete előtt sem tudják, hogy "valami történik". És lehet, hogy a szemközti hordóból származik, amikor 4 nappal azelőtt fáj a melle, csak amikor lemegy a lépcsőn, indokolatlanul szomorú vagy, vagy rendkívül fáradt. Megéri a menstruáció előtti összes tünetet felírni az alkalmazásba, csak azért, mert tudja, mire számíthat. És talán hirtelen minden értelme kezd lenni.

2. Taktikailag megtervezheti az edzéseket

Ha úgy találja, hogy a PMS során erővel vagy a ligetben végzett mozgások általános koordinációjával van, akkor tervezze meg ezt a hetet deload. Ha viszont tudod, hogy a menstruáció első napjaiban az egész tested annyira fájni fog, hogy inkább csak ágyban fekszel, akkor pihenést tervezel ezekre a napokra. Nem fogja érezni, hogy lemaradt a tervétől, akkor is képes lesz előrelépni, és fejének és lelkének békéje lesz.

3. Taktikailag megtervezheti az étrendjét

Ugyanez vonatkozik a diétára is. Biztosan olvastál korábbi cikkünk, amikor azt írtuk, hogy a PMS időszakában az anyagcsere valamivel gyorsabb, és csak egy kicsit több kalóriát éget el naponta. A menstruációs ciklus figyelemmel kísérésével tudni fogja, amikor pontosan neked jön a PMS időszak, és mikor kapsz ebből egy keveset csokoládé ezen felül kényeztetheti magát.

4. Tudni fogja, hogy mikor várható milyen súlyingadozás

Ha úgy találja, hogy a menstruáció előtt 3 nappal normálisan 1,5 kg-mal többet nyom egyszerre, akkor kényelmesebbé teheti a következő menstruációs ciklust, és ne idegeskedj. Vagy előfordulhat, hogy rendszeresen "hízik”Mindig a ciklus közepén, közvetlenül az ovuláció körül ... Véletlen? Hol!

5. Lesz egy másik eszköze az egészségi állapotának ellenőrzésére

Ha úgy látja, hogy a menstruációja éppen késik, nyomon követheti (vagy emlékezhet) arra, hogy miért lehet ez a helyzet. Ezúttal nem volt jobban stresszes? Milyen ételt ettél annyit, mint valaha? A alvás, hogy voltál vele ebben a hónapban? Ezenkívül, ha valóban megtudja, hogy valami nincs rendben, és elmegy a nőgyógyászához, akkor minden bizonnyal értékelni fogja az ilyen hosszú távú információkat, amelyek szerint sokkal gyorsabban és pontosabban tudja meghatározni a diagnózist.

Ezenkívül egy ilyen jó alkalmazás kiszámíthatja az Ön számára az átlagos ciklushosszad, felsorolni értesítés, ha menstruációra, ovulációra vagy akár PMS-re számít, vagy figyelmeztetni fogja, hogy késik a menstruációja.

Ezek egyikét nevezik meg Nyom.

Ezt az alkalmazást Stijn van Willigen cikkének köszönhetően találtam ki, később pedig a Megsquats hírlevelében láttam egy linket hozzá. És nem csoda, hogy ez az alkalmazás valóban eltaposott.

Remek dizájnnal és kvadrillió lehetőséggel rendelkezik a napi követéshez.

alkalmazási

Kiválaszthatja, hogy melyik releváns az Ön számára, vagy melyik vonatkozik Önre valamilyen módon. Ha nem biztos benne, miért érdemes néznie, mondjuk "hajra", amikor egy szóval rákattint a kék kerek ikonra, akkor örömmel elmagyarázzák neked (akár a forrásokkal együtt is!).


Ezen kívül nagyon értékelem személyre szabás. Minél többet néz és minél tovább csinálja, annál személyre szabottabb a logika. Átlagolja a ciklus időtartamának vagy a menstruációs vérzés normális időtartamának tipikus eltérését összehasonlítja a szabványokkal - Időben kitalálhatja, ha valami nincs rendben.


Ráadásul, ha nem veszi észre a menstruációját több mint 90 napig, figyelmeztet a menstruáció elvesztésének lehetséges kockázataira. Bravo!

Ezenkívül számos riasztást is beállíthat. Mikor kezdődik a menstruáció vagy az ovuláció, ha nem közeledik a PMS-hez, vagy ha a menstruációja késik? Nagyon dicsérem a mell önvizsgálattal kapcsolatos bejelentést is!

A legjobban a tájékoztató e-mailjeiket élveztem, amelyek az egyes időszakok felvételével érkeztek hozzád. Ezek magukban foglalták az Önről és a ciklusáról szóló információkat, valamint a tudományosan megalapozott és a lányokkal kapcsolatos információkat.

Sajnos már megálltak, de a blogjuk még mindig tele van remek információkkal, amelyek szintén egyértelműen díszítettek, és emellett olyan dolgokat is megismerhet, amelyekről nem sokat beszélnek, vagy amelyekről nem volt senki kérdező.

Szeretnék letölteni, és van iPhone-m

Szeretnék letölteni, és van Androidom

Ez a cikk a Prémium szakaszban található, de feloldottuk a Fitclan összes követője számára. Ha Premium tag szeretne lenni, kattints ide. 2,99 euróért támogatni fog minket, hozzáférhet az összes cikkhez, és további nagy előnyökkel jár.

Iratkozz fel Prémium tagság és további információkhoz juthat 240+ cikk, Kedvezményesen
rendezvényeinkre, partnereinkkel a lehetőség Kérdések és válaszok és kizárólag mások előnyöket.