Ne egyél olyasmit, amire egy életen át szeretnél tartani
Manapság sok gyors diéta vagy különféle kihívás kínálkozik, amelyek rövid időn belül remek eredményeket ígérnek. Sokan bekapcsolódnak, de legtöbbször nem dolgoznak, és ha mégis, akkor még károsak is lehetnek ránk. A mai cikk megmagyarázza, miért kellene kerülnünk az ilyen gyors diétákat
1. Az eredmények nem maradnak meg
Ezek a diéták vezetnek a jo-jo hatáshoz. Így gyors eredményeket érhet el, de amint újra normálisan kezd el étkezni, nagyon gyorsan felszalad a leadott kiló és talán valami extra.
2. Nem vesztesz zsírt
Igen, fogyni fog, de sajnos nem zsírból. A leadott súly nagy része valójában a víz súlya lesz. És éhezve izomzatát is elveszíti. Ez nem jó nekünk, mert gyengülni fog, és csökkenti a napi szükséges kalóriák számát. lelassítja az anyagcserét.
3. Egészségügyi problémák
Az extrém étrendek rövid ideig éheztetik a testet. Ez azonban azt jelenti, hogy elveszíti a testének szükséges fontos tápanyagokat. Rövid idő alatt észreveheti, hogy romlott a bőre, illetve a minősége. hajhullás, és hosszú távon hormonális és emésztési problémákat észlelhet.
4. Rosszul fogja érezni magát
Ha ilyen diétákba kezd, a testének nem lesz elegendő energiája. Állandóan fáradtnak érzed magad, kedved van és nem leszel képes koncentrálni. Még problémái is lesznek a testmozgáshoz szükséges energiával, ami valójában csökkenti az álomforma esélyét.
5. Túlevés
A szélsőséges diéták általában valamikor szünethez vezetnek, és problémáink vannak az önuralommal, és túlzásba esünk. Valószínűleg több kalóriát fog enni a túlfogyasztás során, mint egy egész nap, mert senki sem fogja megenni a zöldségeket és gyümölcsöket.
A gyors diéták nem egészségesek, és általában rosszabb állapotban lesz, mint amikor elkezdte. Ha formába akarsz kerülni, akkor keress egészséges, fenntartható, kiegyensúlyozott étrend-terveket, ill. egészséges életmód, amely nem változtat túl gyorsan.