Fogyókúrák

Az egészséges, fenntartható életmód a legjobb módszer a kívánt eredmények elérésére. Folyamatosan hallunk az étrend és a modern étrend legújabb divatjairól. Lehet a magazinokban szereplő hírességeken keresztül, vagy a körülöttünk lévő emberektől. Néhány hónapig próbálkozol velük, még néhány eredményt is láthatsz, de akkor az étrend túlságosan megterhelő lesz számodra, és ezzel abbahagyod és újra hízol. Annak érdekében, hogy ne pazarolja az idejét, segítek betartani a modern étrendeket, így elkerülheti azokat.

megfigyelésének

Azt állítják, hogy ugyanaz a diéta mindenkinek megfelel

Mindannyian különbözőek vagyunk, és mindegyikünknek más az igénye az ételekkel kapcsolatban. Nem megfelelő minden olyan diéta, amelynek egy konkrét terve van, és amely szerint mindenki számára megfelelő. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett egyszerű szabályok vannak, amelyeket mindenki betarthat, de a szükséges kalória-, fehérje-, zsír- és szénhidrátmennyiség mindig más lesz.

Gyors eredményeket ígérnek

Ígérnek neked eredményeket néhány hét vagy akár egy hét múlva? Ha az eredmények túl jól hangzanak, akkor túl jó, hogy igaz legyen, és akkor tudod, hogy ez egy modern étrend. Bár ezek közül a diéták közül sok gyors eredményt ígér, ezek a diéták nem fenntarthatóak, és valóban károsíthatják egészségét. Az egészséges testsúlycsökkenés nem haladhatja meg a heti 500 g-1 kg-ot.

Nem kell tornázni

Ha a diéta eredményeket ígér testmozgás vagy mozgás szükségessége nélkül, kerülnie kell. A fogyás egyetlen módja, ha nem sportol, drasztikusan csökkenti az elfogyasztott kalória mennyiségét. Csak károsítja az egészségét, és nem fenntartható. Az egészséges táplálkozás az egészséges életmód fontos része, de mindig kombinálnia kell a rendszeres testmozgással. Természetesen testmozgás nélkül is egészségesen fogyhat, de ez fegyelmet jelent, és a kívánt eredmények elérése sokkal hosszabb.

Kizárják az élelmiszerek egész csoportját

A szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok az élelmiszerek fő csoportjai. Ahhoz, hogy fitt és egészséges maradjon, el kell fogadnia ezeket a csoportokat. Egyes diéták azonban azt mondják, hogy kerülje az összes szénhidrátot, vagy teljesen zárja ki a zsírokat az étrendből. Először fogyhat, de az élelmiszerek egész csoportjának megszüntetésével megszünteti a szervezet számára szükséges létfontosságú tápanyagokat.

A legjobb diéták és edzéstervek azok, amelyek fenntarthatóak. Nincsenek parancsikonok vagy könnyű út a sikerhez, és ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor túl jó ahhoz, hogy igaz legyen!