Szeretne fogyni, és ez nem az elképzeléseinek megfelelően megy? Mielőtt újabb drasztikus étrendbe kezdene, vegye figyelembe az összes negatívumot.
A szigorú diétát választó emberek fogyhatnak, de elveszítik jólétüket is. Az étel ellenséggé válik, és még ez is arra utal, hogy nem a helyes utat választották.
Gyakran nem működik
A legtöbb drasztikus étrend tiltja az egész ételcsoportokat. Egyhangúak, és idővel nem is láthatja a már engedélyezett "szuperélelmiszereket".
Sokak számára a kedvenc étel hiánya olyan nagy, hogy ahelyett, hogy élveznék a kilogramm fogyást, meg kell állapodniuk a jo-jo hatással.
A táplálkozási szakemberek ezért egyetértenek abban, hogy semmilyen ételt nem tilthat le teljesen. Csak annyit kell tennie, hogy korlátozza a kalóriabombákat és az egészségtelen dolgokat, így alkalmanként és mértékkel fogyasztja őket.
Rossz viszonyt alakít ki az étellel
Az evés nem csak az energia feltöltését jelenti. Lehetőséget nyújt a szocializációra, a pihenésre és az élvezetre. A fogyókúra mindezt megfosztja. Olyasmit tolsz magadba, ami nem nagyon tetszik, ez nem elég és teljesen más, mint mások.
És ez bizony nem támogatja a jó hangulatot. A természetesen karcsú emberek másképp csinálják - kis adagokat esznek, elegendő időt hagynak rájuk és élveznek minden falatot.
Kétségeket vált ki
Két fontot leadsz, de hirtelen rájössz, hogy ez nem elég. Még mindig nem hasonlítasz az Instagram példaképedre. És így megkeményedsz. Így kezdődnek a különféle étkezési rendellenességek vagy depresszió is.
Tökéletes nők gurulnak ránk minden oldalról, gyakran mi magunk is keressük őket.
Azt azonban figyelmen kívül hagyjuk, hogy a múzsánknak teljesen más a testfelépítése vagy genetikája. A gének döntenek arról, hogy az édes vagy sós ételeket részesítjük-e előnyben a test által, és hol használjuk.
Figyelmen kívül hagyja a gyakorlatot
Az étrend kulcsfontosságú a fogyás szempontjából, de minden étrendnek tartalmaznia kell a testmozgás említését. Végül is erős, formált és mindenekelőtt egészséges testre vágysz.
A testmozgásnak fizikai és pszichológiai előnyei vannak - megelőzés az álmatlanság ellen, növeli a tüdő működését, feltölti az energiát és az önbizalmat. Röviden: nélküle nem fog menni, függetlenül attól, hogy mit ígér neked a diéta.
Pizza, csokoládé, sushi, szeletek.
. palacsinta, saláta, kolbász. Azt mondják, hogy nem azért élünk, hogy együnk, de az étel életünk fontos része. A jó étel sok örömet okoz, más tevékenységekre ösztönöz, felejthetetlen pillanatokra emlékeztet a szeretteinek körében.
Ezért, ha egészséges és szép akar maradni, nem kell ragaszkodnia az értelmetlen diétákhoz. Ennek alapja az, hogy a megfelelő időben és megfelelő mennyiségben étkezzünk.