A nyári szünetben gyermekei alvási szokásai nem okoztak problémát, mert reggel aludhattak. Mivel azonban az iskola újrakezdi, itt az ideje, hogy bizonyos rendet hozzon az ütemtervükön!

lefeküdni

Emlékszel, amikor kicsi voltál, és nem akartál lefeküdni? Akkor szórakoztató volt - de amikor a saját gyerekeid is ugyanezt teszik veled, az már nem olyan vicces, igaz? A nyári szünetben alvási rendszerük nem okozott problémát, mert reggel aludni tudtak. Mivel azonban az iskola újrakezdi, itt az ideje, hogy bizonyos rendet hozzon az ütemtervükön!

5 ok, amiért a gyerekek nem akarnak aludni

Sok-sok oka van annak, hogy a kicsik nem akarnak lefeküdni (elvégre minden gyerek más!), De itt megtalálja 5 fő, ami pokollá teszi a földön az alvást.

Túl sok minden történik

Teljesen érthető, hogy nem fejezheti be a napját ugyanabban az időben, amikor a kicsik lefekszenek - ennek ellenére azonban legalább próbáld azt a benyomást kelteni, hogy a nap valóban véget ért. Ha a gyerekek úgy érzik, hogy valami érdekeset hiányolnak majd lefeküdni, az alvás sokkal bonyolultabb lesz.

Vagy túl fáradtak, vagy túl fáradtak

Ragadja meg az egyet a pontos pillanat, amikor a gyerekek csak fáradtak aludni, annyira bonyolult lehet, hogy szinte művészet - de ha valóban művészet, akkor jobb, ha gyorsan megtanulja, ha meg akarja őrizni a mentális egészséget. A túlzott fáradtság gyakori oka annak, hogy nem akarnak lefeküdni, ezért nem szabad félvállról venni.

Az "átmeneti időszak" nem elég hatékony

El tudna aludni néhány perccel egy izgalmas sorozat vagy élő beszélgetés megtekintése után? Nem? Nos, még a gyermekei sem tudják - ezért van olyan fontos a rendszeres alvás előtti rutin kialakítása. Győződjön meg arról, hogy a nappali éjszakai átmenet nyilvánvaló és elég hatékony, mivel hiánya gyakori oka annak, hogy gyermekei nem tudnak aludni.

Idegesek, feszültek vagy szorongók

Bár úgy gondolhatja, hogy gyermekeit nem szabad stresszel terhelni, már nem tévedhet. A gyermekeket ugyanúgy meg lehet stresszelni, mint mi felnőttek, bár természetesen más okokból. Az iskolai problémák, a barátokkal való nézeteltérések és egyéb aggodalmak, amelyek egyáltalán nem tűnnek fontosnak, könnyen ellophatnak egy nyugodt alvást.

A függetlenségüket érvényesítik

Saját parti idejének beállítása a gyermekek függetlenségének fontos része, és néhány nézeteltérést okozhat. Természetesen az övék nem hagyhatja, hogy eldöntsék, mikor fekszem le - de néhány döntés az alvással kapcsolatban próbáld elfogadni őket. Például engedje meg, hogy válassza ki a viselni kívánt pizsamát, a mesét, amelyet felolvas nekik, vagy az "alvás előtti" habfürdő aromáját - de ha buliról van szó, akkor legyen kompromisszum nélküli.

5 nagyszerű tipp az elalvás megkönnyítésére

Annak kiderítése, hogy gyermekei miért nem akarnak lefeküdni, csak a probléma megoldásának első része. Miután megtudta, mi a vonakodás a fekvéstől, akkor erre koncentrálhat, hogyan lehet megkönnyíteni az elalvást az Ön és gyermeke számára.

Ne add fel

Valószínűleg ez a legfontosabb tanács az alvás előtti rutin kapcsán - ugyanakkor az egyik legnehezebben megvalósítható. Miután feladta, legalább három lépést tesz vissza és hosszú-hosszú időbe telik, míg újra felállítasz egy szabályt. Légy szelíd, de kérlelhetetlen - ez általában morzsákhoz működik.

Állítson be egy jó alvás előtti rutint

Az alvás előtti rituálék nagyon fontosak és segítenek a gyermek számára könnyebb leküzdeni a nappali és éjszakai üzemmód közötti átmenetet. Ez lehet egy kellemes pezsgőfürdő, egy rövid mese vagy csak egy csendes, laza beszélgetés arról, hogyan kellett volna lennie gyermekének napközben.

Vezessen be egy rendes párt

Hétvégén és ünnepnapokon bulit küldeni sok szülő által elkövetett hiba. Teljesen érthető - ilyen napokon az utódok teljes napi menetrendje megváltozik, és egyszerűen könnyebb hosszabb ideig hagyni őket. De ez azt jelenti, hogy minden alkalommal újra be kell vezetnie a bulit - és egyszerűen nem éri meg.

Ügyeljen arra, hogy az ágyuk a lehető legkényelmesebb legyen

Sokkal-sokkal kellemesebb elaludni kényelmes, friss és bolyhos ágy, gyönyörű illattal - tehát győződjön meg róla, hogy vannak-e az ágai minőségű matrac és párna , lenni lepedő tiszta és szellős, és hogy a helyiség jól szellőző legyen. Ez egyszer vagy kétszer megoldja a kicsik alvási problémáit.

Berendezel egy gyerekszobát? Lásd a Dormeo részt Gyerekeknek .

Ne hasonlítson össze, és ne várjon túl sokat

Persze, az utódod összehasonlítása más korú gyerekekkel nagyon egyszerű. Ehelyett rá kellene jönnie sőt más szülők sem mondják el teljes egészében, így nincs értelme az édes alvó angyalok képeivel bajlódni, amelyek talán nem is valóságosak.

Szeretne többet megtudni a minőségi alvásról az egész család számára? További cikkeket itt olvashat .