Mindannyian ismerjük őket, és bizonyára mindegyikünk megkóstolta őket. A népszerű turmixok első okból szerelem, több okból is. A nap folyamán tökéletesen jóllaknak (néha túl sokat), megadják a szükséges energiát, tápanyagokat és vitaminokat, és ami a legfontosabb - az ízüket! Hogy már slusszan futsz? Íme néhány gyors recept a legjobbakhoz!

gyors

Eper - banán turmix

Az elején egy klasszikussal kezdjük, amelyet senki sem sejtett. Ez csillag kombó az általunk ismert banánnak köszönhetően népszerűvé vált gyorsan jóllakhat és még egy gyors, stresszes napon is könnyebbé teheti. És azt hiszem, nem is kell beszélnünk az édes, alacsony kalóriatartalmú eper előnyeiről. Mi egy recept vagyunk zabpehellyel dúsítva. De nem extra kalóriák miatt kell aggódnia, sokkal inkább a jóllakottság hosszú távú érzéséért!

Szükségünk van:

• 1 csésze szeletelt eper

• 1 szeletelt banán

• 1/2 csésze zabpehely

• 1 alacsony zsírtartalmú vanília joghurt

És az eljárás? Valószínűleg jól ismered. Az összes hozzávalót simára keverjük. Ha megtalálja a keveréket túl vastag, adjunk hozzá vizet. A nagy éhesekért egy tipp: keverj össze egy marék diót a hozzávalókkal.
Így készítjük el az egyes turmix recepteket ebből a cikkből, hacsak másként nem jelezzük.

Zöld turmix őszibarackkal

Tudta, hogy általában az zöldségfélék a legegészségesebbek? Például a spenót tele van vasalattal és C-vitaminnal, és a gyümölcsökkel kombinálva nagyon jó ízű!

Szükségünk van:

• 2 marék baba spenót

• 1 teáskanál tisztított és reszelt gyömbért

• 2 csésze szeletelt őszibarack

• a hígításhoz szükséges víz (ideális esetben 1 csésze)

Körte avokádó turmix

Tehát ez a turmix neked játékosan pótolja a vacsorát! Tudjuk az avokádókról, amelyekhez tartoznak a legegészségesebb ételek és emellett egészséges zsírokat tartalmaz, amelyekből, kedves hölgyeim, nem hízik! Éppen ellenkezőleg, az energiaértéke ellenére az avokádó ideális táplálék a diéták számára.

Szükségünk van:

• 1 érett avokádó

• Alacsony zsírtartalmú fehér joghurt

• 2 érettebb körte

• 1 evőkanál méz vagy barna cukor

Tipp: Friss nyári vacsorához keverje össze a keveréket jéggel (víz helyett)

Nyári egzotika: turmix áfonyával és narancsgal

Tehát ezzel a turmixmal úgy fogja érezni magát, mint nyaralni! Tökéletesen kielégíti ízlelőbimbóit és jó adag energiával tölt fel.

Szükségünk van:

• 1 csésze szeletelt ananász

• 2 csésze áfonya

• 1 hámozott, kimagozott és felszeletelt narancs

Joghurt turmix dióval

Nem gyümölcsbarát? Ebben az esetben próbáljon ki egy sűrű, krémes turmixot, amelynek még finomabb íze lesz hozzá aprított dióval és gabonafélékkel. Reggeli finomság hímezve! J

Szükségünk van:

• 2 fehér joghurt

• egy csipet reszelt gyömbért

• 1/2 csésze sózott pisztácia

• 1/4 csésze finomra vágott, sózatlan, hámozott pisztácia vagy kesudió